常吃以下食物补脑益智补钙强身

• 常吃以下食物补脑益智补钙强身
  
  
  
  
  
  希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。香菇炒肉香菇是生活中的美味菌类食材
  
  
  香菇味道鲜香，百吃不腻，而且口感非常棒，可改善人们的胃口，非常下饭。每天吃点香菇可以增强我们的免疫系统，预防人体的感冒，强健身体，抵御疾病的入侵。另外，香菇含有高达16种氨基酸，氨基酸是促进大脑发育的重要物质，所以经常食用香菇对智力发育非常有利。
  
  
  花生
  
  花生米属于坚果，其中含有大量的蛋白质、氨基酸，可以为人体提供日常生活所需要的营养。每天食用适量的花生米，可以加强植物蛋白质的摄入，对于身体健康十分有益处。是肉类、奶制品类很好的替代物。另外，花生含钙量也非常丰富，还可以促进儿童骨骼发育。
  
  
  龙眼小米粥
  
  小米里含有很多的蛋氨酸，同时维生素b1的含量也是比较高的，常吃小米可以给大脑起到保健的功效。龙眼也可以强化心智，家长们在家里制作龙眼小米粥，每周给孩子做上一顿，补脑又安神。