想吃美味又健康的菜？

• 想吃美味又健康的菜？
  
  
  首先起锅烧水，然后往其中放入少许的盐和食用油，这样处理出来的食材会更加的鲜美，色泽上也是更加的诱人。然后把胡萝卜和莲藕洗净都给切成片状下锅。
   
   
  
  之后等到水开之后，再把荷兰豆，木耳和玉米粒放进去。黑木耳需要大家提前进行一些泡发，这样才会更好吃。差不多小火炖煮半分钟即可。
   
   
   
  之后再起油锅，将蒜蓉下锅爆香，然后把之前的食材全部盛出沥干水分，再将它们都倒进锅中翻炒。中大火差不多翻炒两分钟左右就可以了，如果喜欢爽脆口感的一分钟即可。
   
   
   
  最后加入适量的盐来调味就可以啦