新鲜蔬菜和水果让你吃得新鲜又健康

• 新鲜蔬菜和水果让你吃得新鲜又健康
  
  
  一、低糖低脂零食让你吃得开心又健康
  过年期间亲朋好友相聚一堂零食是必不可少的。为了保持健康选择低糖低脂的零食是明智之举。例如坚果、水果干、无糖或低糖酸奶等这些零食富含营养既能满足口感又不会给身体造成负担。
   
   
   
  二、健康饮品让你喝出健康
  春节期间家家户户都会准备各种饮料。如果你想保持苗条身材选择健康饮品至关重要。推荐选择无糖或低糖的茶、咖啡、椰子水等天然饮品尽量避免高糖饮料和酒精饮料。
   
   
  
   
  三、全麦健康糕点让你吃得饱又不发胖
  过年期间家家户户都会准备各式各样的糕点。为了保持健康可以选择全麦粉制作的全麦糕点如全麦面包、全麦饼干等。这些糕点富含膳食纤维有助于增加饱腹感减少热量摄入。
   
   
   
  四、高蛋白肉类让你大饱口福又健康
  过年期间肉类是餐桌上的主角。为了保持苗条身材可以选择高蛋白、低脂肪的肉类如鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等。这些肉类既能满足口感又能保证营养均衡。
   
   
   
  五、新鲜蔬菜和水果让你吃得新鲜又健康
  蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维有助于维持身体健康。在置办年货时不妨多准备一些新鲜蔬菜和水果让餐桌更加丰富多彩。