肉脯、香肠等熟食类食品

• 肉脯、香肠等熟食类食品
  
  
  奶油
   
  奶油是高脂肪、高热量的食品，摄入过量容易导致体内脂肪堆积，增加患肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病的风险。为了减少奶油的摄入，可以选择用低脂奶制品代替奶油，或是在烹饪时使用少量的奶油代替大量的奶油。
   
   
  
   
  肉脯、香肠等熟食类食品通常富含饱和脂肪、反式脂肪、盐等，摄入过量容易导致体内脂肪堆积，增加患肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病的风险。为了减少熟食类食品的摄入，可以选择用新鲜的肉类代替加工的熟食类食品，或者选择低脂、低盐、低反式脂肪的熟食类食品。
   
   
   
  甜点类食品通常含有大量的糖和脂肪，摄入过量容易导致体内脂肪堆积，增加患肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等疾病的风险。为了减少甜点类食品的摄入，可以选择低糖、低脂的甜点，或者自制甜点，控制材料的糖和脂肪含量。