下饭的素菜菜谱，荤素多有，做法简单

• 下饭的素菜菜谱，荤素多有，做法简单
  
  
  
  罐头鱼炒生菜-急中生智的救命菜
  
  罐头鱼炒生菜，速食也能做大菜！脆嫩的生菜加上浓香的鱼罐头，味道出奇的美味。生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。
  需要食材：生菜400g，蒜瓣少许，白糖1茶匙，食盐1茶匙，罐头鱼块适量，水淀粉适量
  做法步骤：
  1.炒锅加热，倒适量食用油
  
   
  2.将蒜片煸香
  
   
  3.倒入400g生菜
  
  
  4.加1茶匙食盐
  
   
  5.1茶匙白糖
  
   
  6.翻炒调味
  
   
  7.倒入豆豉鱼罐头
  
   
  8.翻炒
  
   
  9.加适量水淀粉
  
   
  10.继续翻炒，待汤汁增稠即可