好吃又营养几道美食上桌抢着吃

• 好吃又营养几道美食上桌抢着吃
  
  
  
  
  
  新鲜的玉米非常美味，它的营养价值非常高，大家都很愿意吃它。现在就用新鲜玉米粒为大家做一道美食。又营养又美味又好吃！ 青椒油炸玉米粒。
  
  
  
  ​食材用料，王米，大青椒，红尖椒，盐，糖，油。 制作步骤。 一，用新鲜的玉米棒，​把它的粒搓下来，用水清洗一下控干水分备用。红椒和青椒 用水洗净用刀切成小三角块备用。 二，起锅烧少许油，油温​达到七八成热时，放入玉米粒翻炒，一直翻炒将玉米粒炒到表面微微发黄为止。 三，​往锅放中 放入青辣椒和红辣椒一起翻炒一分钟，往锅中放入盐和糖调味即可，水淀粉勾芡就可以出锅装盘了。 干椒炸海带丝。​
  
  
  食材清单，海带丝，葱花，碎姜未，碎蒜末，干辩椒，生抽，陈醋，蚝油，盐适量，味精，碎香菜，白芝麻。 制作步骤。 一，​把新买回来的细海带丝用凉水冲洗干净，放在锅里把它煮熟，出锅再用冷水拔凉，捞出控干水分备用。 二，起锅烧热油，往锅中放入花椒粒和姜，在放入葱蒜炒出香味。 三，把干辣椒放入锅中，再把海带丝放入锅中，用筷子翻动海带丝进行翻炒。因为用铲子是没有办法 将海带丝炒均匀的。 四， 用筷子翻炒一会，接着放两小勺生抽，三小勺陈醋，一小勺蚝油，盐适量，少许味精少许水淀粉勾芡出锅。在盘的上面均匀的撒上碎香菜末和白芝麻，好吃又美味。​ 土豆炒胡萝卜。
  
  
  食材清单，一个土豆，一根胡萝卜，鲜姜三《小片儿》葱花，盐适量，胡椒粉适量，生抽一小勺，醋适量，蚝油一小勺。 制作步骤。 一，分别把土豆和胡萝卜​洗净切成薄片，再改刀切成三角小块，放入冷水中清洗控干水分备用。 二，把土豆和胡萝卜片放入开水中焯水1分钟，​捞出来放入冷水中放凉 捞出控干水分备用。 三，起锅烧少许油，这油锅热时​放入葱花和姜片炒香，往锅中放入土豆片跟胡萝卜片翻炒，放入胡椒粉，再翻炒两遍，放入生抽，蚝油和醋，再继续翻炒，再放入适量的盐 淀粉勾芡出锅