哪些坏习惯容易引发心脏病？

• 哪些坏习惯容易引发心脏病？ 
  
  
  心脏就好比是人体的发动机，每时每刻都在运转，同时心脏也是容易出现问题的器官。预防心脏病需要从我们年轻人开始。日常的点点滴滴坏习惯都可能为心脏病埋下祸根，这些坏习惯您占了几条呢？
   
  1、雾天在户外运动。在空气污染严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。
   
  2、陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高。
   
  3、怒斥会对心脏造成巨大的冲击。
   
  4、事业至上，忽视减压。精神压力大的冠心病患者比精神压力小的患者死亡的可能性要大。
   
  5、终日愁眉苦脸。态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。
   
  6、做运动，一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。
   
  7、吃烧烤及油炸食物。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。与心脏病关系大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。
   
  8、终日懒洋洋。终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%。
   
  9、三餐进食过饱。胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得过饱，一般七八成即可。
   
  10、远离朋友。在工作中结交朋友少的人，其心率也高，血压指数也不健康，即使是在非常时期也是如此。