每天喝上5杯，心脏病的患病风险下降

• 每天喝上5杯，心脏病的患病风险下降
  
  
  

  世界上没有哪个民族像中国人如此喜欢喝茶了，中国人茶叶的消费量一直高居世界首位。中国人喝茶也比较讲究，不同的季节就要饮用不同的茶叶。比如春天要喝花茶，夏天要喝绿茶，秋天要喝乌龙茶，而到了冬天则要饮用红茶。经常饮用茶水，对于身体健康有哪些好处？

  

  茶是抗癌剂，常喝茶水身体好

  茶叶中含有的营养物质较多，而茶多酚就是其中的一种较为突出的营养素。茶多酚抗氧化能力比较强，有着预防癌症的作用。国内外研究资料显示，每天饮茶或经常喝茶的女性，其卵巢癌、乳腺癌和宫颈癌等女性特有的癌症，发病风险有所降低。每天坚持喝两杯茶水的女性与从不喝茶的女性相比，患卵巢癌的风险降低了46%。

  

  茶有助于降低心脑血管病的发病风险

  心脑血管毕竟对于人的危害极大，严重时会引起死亡的发生。对于心脑血管疾病，更多的是做好预防工作。在一项对4万多名中老年人进行了十年的跟踪调查发现，每天饮用5杯以上绿茶的男性因心脑血管病死亡的平均风险下降22%，女性下降31%。英国《每日邮报》曾经报道过一项研究新发现，每天喝茶3杯，心肌梗死的发病风险降低70%。

  

  喝茶有助于降低糖尿病患病风险

  茶叶中茶多酚被大众所熟知，而茶多糖就显得默默无闻。茶多糖有助于调节血糖。调查发现，一天喝6杯绿茶者比不喝茶者，患糖尿病的风险减少了33%。茶多糖不耐热，如果想获取茶叶中的茶多糖，就不能用开水冲泡茶叶。可以把绿茶用凉白开或常温下的纯净水浸泡一两个小时候饮用，就可以充分获取茶叶中的茶多糖。

  

  喝茶能够舒缓情绪，减缓压力

  激烈的竞争环境，很多人压力较大，从而出现了焦虑、紧张、烦躁不安等精神心理症状。不仅给工作带来了更多的压力，家庭关系也会更加紧张。绿茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，这是一种非常好的松弛剂，可以帮助大脑控制焦虑情绪，提高注意力，改善我们的精神状态，更好地面对工作和生活。

  

  茶叶的营养价值还有很多，比如预防流感、减肥等等。需要提醒您一些注意事项，茶叶毕竟不是药物，其各种作用也是在长期饮用一定量茶叶的基础之上才能显现出来。并且茶叶的这些作用更多的是以绿茶为研究对象，绿茶也更适合这个夏天来饮