心脏还年轻的表现是什么?

发布日期:2019-08-16 来源:未知 浏览量:
  • 心脏还年轻的表现是什么?


    对于每个人而言,心脏都是尤为重要的。人到了一定的年纪之后, 心脏 开始会有衰老的现象出现。当心脏开始老化,人的血液供给也会受到影响,因此中老年人很易有各类 心脑血管 问题的发生。在生活中,不少人步入中年后会担心自己的心脏功能变弱。心脏不好的人,如果不能及时改善,很可能会要命。那么,应该如何知道自己的心脏是否有老化情况呢?通过本文自测一下,或许你就可以知道心脏是否还年轻。



    如果身体有这几个特征,恭喜你心脏还未老化!

    舌头红润。舌头与心的健康息息相关,不妨伸出舌头自测一下,心脏健康的人,舌头往往是比较红润的,表面有一层薄薄的舌苔。而心脏如果出问题的话,血管的显现可能就没有那么丰富了,舌头发白,而且舌苔也比较的厚腻。

    睡觉不打鼾。生活中,在缺觉很累时,可能会有打鼾的情况,还有部分人一直以来都存在打鼾的现象,打鼾其实也是身体不健康的一种表现。有研究发现,大多数人打鼾都是心脏出现了问题,可能是健康的警告。睡上睡觉容易打鼾的人发生心脏衰老的几率要更大,可能存在心脏问题。

    脉搏 跳动有规律。一般来说,人在剧烈运动后,通过对自己脉搏的检测可以发现跳动的速度非常快。心脏健康的人,脉搏是非常有规律的,并且活动休息后很快就能恢复到正常的状态。而心脏开始衰老的人,脉搏跳动没有规律可言,活动后也难以恢复平稳。



    经常做这两件事,对于心脏的损害最大!注意避免

    过度运动伤心脏!

    心脏不好的人,运动时候很难不气喘。适量的运动可以提高人的 肺活量 ,加强心脏的功能,但是过量的运动对于心脏来说就是一种负担了。尤其是对于很多健身爱好者来说,为了让自己的身材尽快的达到理想状态,往往会加大运动的强度。这样很易损伤心脏功能,加快心脏的老化速度。

    运动完,立刻坐下真的会对心脏不好吗?

    在跑完步之后,因为身体消耗的能量比较多,此时马上坐下的 胸廓 前倾会压迫呼吸,摄入空气的体积也会有影响,对于心脏来说平复是很难的。运动完之后,最好的休息方式是散步式,也就是通过慢走来让心脏逐渐恢复到正常的跳动当中去。因此运动完最好不要立刻坐下,尽量要等心跳慢下来才可以坐。



    喝水太快毁心脏!

    在天热时,很多人没有喝水的习惯,等到口渴难耐时,才想到找水喝。此时身体已经处于极度缺水的状态了,这个时候一次性的大口灌水来缓解口渴,甚至很多人一次性喝下大半瓶的水。这种喝水方式会使 血流量 快速增加,促使心脏加大工作量,对于心脏来说是一种非常大的负担,是万万不可取的。

    如何强健心脏能力?

    保持良好情绪。人在极度悲伤或是欢喜时,对于心脏的刺激是最大的。不管是好的事情还是坏的事情都要保持平常心,不要大喜大悲,以免因为心情的不定而引发血压升高,危害到心脏的健康。

    足够的睡眠。熬夜会使心脏的供血能力变弱,每天晚上最迟不要超过11点睡觉,成年人至少保持每天7-8个小时的睡眠时间。
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