冠心病的人要牢记四不做

• 冠心病的人要牢记四不做
  
  
  
  
  
  心是人体的发动机，人老了之后这台发动机也开始老了。有人若平时没有保养好这台发动机，到老之后它就容易出现问题。在所有问题中，冠心病是比较常见的一种。
  
  现在到了秋天了，气温一早一晚起伏大。而心血管对于气温的感知是比较敏锐的，寒冷的气温容易使它突然出现骤缩。因此有这个问题的人，在秋冬季节要做好护理，特别是一早一晚的时候，温度比较低，更要注意一些细节。那么早晨和晚上应该注意些什么呢？
  
  
  
  早上四不做
  
  不猛地起床：早晨是我们一天中血压最高的时间，这个时候我们要尽量的保持平和，避免做一些激烈的动作。有些人早上起床的时候，习惯猛地一下起床，这样是不可以的。猛的一下起床，会导致血压突然升高，对于普通人到还能够接受，但对于有冠心病的人来说，这是比较有风险的动作。我们在早上起床的时候，醒来之后可以赖两分钟床，然后缓缓地起身。
  
  不用力大便：起床之后，很多人第一件事会先去厕所。现在生活条件好了，很多人吃得比较精细，又比较油腻，导致很多人排便变得比较困难。有些人出现便秘的时候，会用力的拉。但是对于有冠心病的人来说，排便的时候不可以太过用力。
  
  早上血压比较高，若大便的时候太过用力，会给身体带来一定的压力，导致血压变得更高，容易发生意外。很多老年人因为衰老，肠道的蠕动能力下降，排便会比较困难，但不要用力的去排便。若是实在拉不出就算了，平常可以多吃些蔬菜和水果，多喝些水，适量的进行些运动来提高肠道的蠕动能力，千万不要硬拉。
  
  
  
  不太大口地喝水：在排便之后，大家往往会去喝杯水。早晨起床后喝水是个很好的习惯，可以为身体及时补充水分。经过睡眠之后，血液会变得有些黏稠，早晨起床喝杯水，可以稀释血液，有助于降低血压等，对于心脏是非常好的。但是大家要记住，早晨起床喝水的时候，要小口小口地喝，不要太大口地喝，太大口地喝，身体突然摄入大量的水，会给心脏造成一定的负担。
  
  晨练不要太剧烈：有冠心病后，适量的进行些运动是可以的，有助于恢复。但是运动的时候，要选取温和的运动，一定不要进行太过激烈的运动，尤其是早晨的时候。很多人有晨练的习惯，晨练的时候可以打太极，可以散步，别进行如跑步和跳绳等较为剧烈的运动。并且晨练的时候不要太早，尽量在吃完早饭后半个小时再去锻炼，不可以刚吃过早饭或没有吃过早饭就去锻炼，这样对健康是不利的。
  
  晚上三不做
  
  
  
  睡觉的时候不要采用左侧卧的方式睡觉：很多人睡觉的时候习惯左侧着睡，但是左侧着睡觉会给心脏造成一定的压力，因此建议右侧睡比较好。
  
  睡觉前不可以生气：对于患者来说，情绪是很重要的，生气或暴怒这些情绪会导致血管出现扩张或紧缩。若带着气去睡觉，会给心脏造成压力。
  
  睡觉前不要吃太多东西：若睡前吃了太多东西的话，会增加夜间的消化负担，影响心脏的供血。另外，晚饭要吃得早一些，不要刚吃完晚饭就去睡觉，这样会影响消化，还对健康不利。