心脏不好的人注意：远离4物

• 心脏不好的人注意：远离4物
  
  

  心脏，被称为“君主之官”。

  但是随着年龄的增长，心脏机能不断衰退。

  而人们不良的生活习惯，更是“伤心”利器，心血管疾病更是蠢蠢欲动。

  常见的心脏类疾病中，以心梗最为致命，发病率高、死亡率高，让人闻之色变。

  

  心脏不好，并非悄无声息，头部3种异常提醒你，关注心脏健康。

  异常1：脸色苍白

  健康人的面色应该是白里透红，带着淡淡的红晕。

  但是心脏一旦出现异常，面色会出现各种不同的异常。

  二尖瓣关闭不全的心脏病患者脸色会比较苍白，风湿性心脏病患者则脸色比较发暗红色，当心脏病的病情较为严重，脸色可能呈现出发灰色、发紫的样子，这时候是比较危险的。

  

  异常2：嘴唇青紫

  在天气较寒冷的时候，嘴唇会呈现处青紫色。

  但是这种情况一般较短暂，片刻后会自行恢复。

  但是若长期处于青紫状态，很有可能是心脏供血能力不足，唇部缺血缺氧严重，嘴部青紫严重。

  

  异常3：头晕头痛

  心脏供血出现障碍，脑部血液需求得不到满足，大脑缺氧严重，会引发头晕头痛。

  特别是早起时，血液较粘稠，如果起床过猛，头晕情况会加剧。

  

  心脏不好，切记远离4物，减轻心脏负担。

  第1件：远离肥肉

  肥肉中含有大量油脂，会增加血液中甘油三酯的含量，导致血脂粘稠。

  心脏为了保证血液供应，只能加足马力，结果受损严重。

  而且肥肉中较高含量的饱和脂肪酸，会增加体内坏胆固醇含量，坏胆固醇很容易沉积于血管壁，从而增加心脑血管疾病风险。

  建议，最好食用瘦肉、鸡肉、牛肉等油脂含量较少的肉类，减少肥肉摄入。

  

  第2件：远离重口味

  饮食太咸，也会增加心血管疾病的发病率。

  过量盐分进入人体，会造成血液中钠离子滞留，引起血管平滑肌细胞肿胀。

  血液流通的空间变窄，血压升高。

  而动脉斑块在高压血流的冲刷下剥落，在血管狭窄处堆积，诱发心梗。

  成人每天盐分摄入量最好控制在6g以内，对于本身血压就高的患者来说，盐分摄入应该更