- 醋、红酒、鱼油真能软化血管吗?
确有专家认为适量饮酒对于心脑血管系统有益,的一篇涉及全球2800万人的研究指出,只要喝了酒,就会对健康产生不良的影响。比如,世卫组织早已将其列为一级致癌物。美国心脏协会(AHA)也早就建议,如果没有饮酒的习惯,就不要尝试。因为不饮酒人群一旦开始饮酒,就很难预测是否会出现酒精成瘾。所以如果平时根本没有饮酒的习惯,没必要因为可能获取的心血管益处专门饮用红酒。02鱼 油是食品不是药品效果有限,吃多有害鱼油是保健食品不是药品,和想通过改善饮食来改善血管健康本质上是一样的,虽然会有效果,但效果有限。鱼油中虽然含有能减轻或预防动脉硬化的不饱和脂肪酸,但含量较低,只具有辅助作用,无法替代药品;而且不饱和脂肪酸也是脂肪,过量服用同样对身体有害。如果日常饮食缺乏深海鱼类,将适量服用鱼油视为改善饮食平衡,那么是可以的;但如果是寄希望于减轻疾病甚至替代药物,那就别花那份冤枉钱了!03醋大量喝醋损伤胃粘膜,灼伤食道常听说多食用醋可以软化血管。确实,日本学者曾进行了一项研究,每日给纳入研究的高血压患者午后食用3-5粒醋泡黄豆,发现3个月后他们的血压都出现了不同程度的下降。从原理上看,醋的主要成分是醋酸,醋酸可以抑制胆固醇的合成并促进其排泄,具有扩张血管、维持血管弹性的作用。另外,食醋中含有的维生素C还可以增强血管的弹性和渗透力。但醋也是食物,效果有限,尤其不能直接大量喝醋,醋的酸度太大,还会损伤胃黏膜,食用过量会灼伤食道。醋当然可以吃,但注意饮食平衡还是最重要的。比如“老醋花生”,花生油脂含量较多,会加重肝脏消化代谢的负担,每日服用6~8粒即可。04三 七是药物不是食物,长期服用可能损伤肝肾三七粉的确是一味好中药,但就目前而言,三七粉并不是卫生部发布的药食两用中药,所以哈大夫并不建议患者朋友们自行服用三七粉。尽管三七毒性不大,但长期、大量服用,也可有不良反应:头昏、口干、失眠、恶心、腹痛、心慌、皮肤黏膜出血、月经过多、过敏反应、心律失常、肝肾功能损害、流产、血小板减少等,重者甚至出现过敏性休克、肾功能衰竭。总结一下:对于食品,没有哪一种食品能够起到治疗作用,如果作为均衡饮食的补充是可以的,寄望于治病,恐怕很难得到想要的结果;对于药品,尤其是所谓的“江湖偏方”,一定不能乱吃,多请教专业医生的指导。真正靠谱的血管养护招!医生们非常建议大家长期坚持的血管养护招,哈大夫也写在这里,如果能够长期坚持,对血管健康非常有益:1多吃新鲜蔬菜、水果绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮,能软化血管,增强血管弹性,富含镁、钾能松弛血管壁,缓解血管压力。2多吃深海鱼类,如金枪鱼、三文鱼等。深海鱼富含不饱和脂肪酸,调节血脂代谢,可协助清除附着于血管壁上的胆固醇,抗动脉粥样硬化,预防血栓形成。3适量搭配粗粮全谷物含有大量的膳食纤维,维生素和微量元素,可以降低胆固醇,控制血糖。4适量运动运动能增强血管弹性,降血压、血糖、血脂,运动对人体健康的益处已是众人皆知,就看您是否能坚持了。5心情愉悦精神压力会引起血管内膜收缩,加速血管老化。保持心情愉悦,可以释放压力,保护血管内皮。6定期体检对于患有高血压、糖尿病、高脂血症及其他心脑血管疾病的患者定期体检,了解血压、血脂、血糖水平,还可以了解血管内皮功能,血管狭窄情况等。必要时可以服用他汀类药物抗斑块形成,改善内皮功能等,及时控制血管硬化。
醋、红酒、鱼油真能软化血管吗?
发布日期:2019-06-11 来源:未知 浏览量:
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