心脏不好,多吃三红,少做三事

发布日期:2019-06-27 来源:未知 浏览量:
  • 心脏不好,多吃三红,少做三事


    心脏不停的跳动,延续着人类的生命!
    心脏的健康与否,直接影响着每个人的寿命。
    那么,生活中,如何才能知道,心脏还是否健康呢?

    心脏不好,一般有这几种表现:
    1、舌底出现青筋,或舌头发红、发白。
    2、心慌、气短,失眠多梦、心前区刺痛等。
    3、脉搏过缓或过快,节律紊乱。

    4、容易疲劳,终日乏力,头晕头昏,焦虑不安。
    5、走路或爬楼梯时,出现胸闷,呼吸不畅,久久不能平复。
    6、睡觉平躺时,会感到呼吸困难,需要垫高枕头,才可呼吸顺畅。

    心脏不好,多吃三红
    1、红豆
    五谷,红豆最养心
    李时珍,将红豆称为“心之谷”。
    临床上认为,红豆,具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。

    2、红樱桃
    水果中,红樱桃,对于养心,大有益处。
    红樱桃,富含钾,对维持心肌的正常功能,增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系,可保护心肌健康。
    樱桃中,还含有丰富的维生素C,有抗氧化作用,有益心血管健康。

    3、红薯
    红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。
    其中,钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。

    心脏不好,少做三事
    1、少发怒
    不良情绪,会使人体的交感神经系统,会分泌出大量的压力激素,使心跳加速、动脉收缩,导致心痛、气短、休克等,诱发心脏病。
    经常发怒,脾气暴躁,大喜大悲,过于激动的心情,都会诱发心脏疾病。
    所以,一定要注意,戒掉暴躁的脾气,尽量保持一份平和的心境。
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