“内分泌失调”怎么办改掉3个坏习惯

• “内分泌失调”怎么办改掉3个坏习惯
  
  
  
  
  
  
  内分泌失调大多会出现在女性朋友身上，同时内分泌失调也是导致很多女性重大疾病出现的一个重要诱因，例如月经不调、乳腺疾病以及皮肤疾病等，甚至还会降低女性的生育能力。那么，导致女性内分泌失调的原因有哪些呢？当女人身体内分泌失调时会有哪些信号表现出来呢？不妨一起来了解一下吧。
  
  
  
  体重变化：当体重无缘无故的突然增高或者是下降的时候，都可能是由于内分泌失调，从而引发肠胃疾病导致的。
  
  乳房胀痛：女人乳房的生长发育主要依靠体内雌激素的正常分泌来保障的，但是一旦内分泌失调紊乱，那么乳房将会出现胀痛，甚至是乳腺增生。
  
  出现白发：女人白发的出现也和内分泌有密切的联系，一旦内分泌失调，尤其是体内性激素分泌过少那么将会加速衰老。
  
  
  
  
  1、长期熬夜
  
  熬夜作为现代都市女性的一个习惯，但是我们的人体存在生理节律，若是打破这个规律，那么体内的激素含量将会增加或者递减，从而导致内分泌失调，所以在平时遵循生理规律，尽量做到早睡早起。
  
  
  
  2、过度劳累
  
  女人的心理是非常敏感的，在平时受到多方面压力的影响，情绪长期处于紧绷状态，那么将会影响到神经系统打乱激素分泌，所以在平时保持一个轻松愉快的心情是非常重要的。
  
  3、睡前玩手机
  
  手机作为我们每一个人都离不开的一个电子产品，经常玩手机会容易导致体内褪黑素无法正常分泌，不仅会出现失眠多梦的情况，还容易导致内分泌紊乱，大多数女性患乳腺癌的原因都是由于体内褪黑素分泌不足导致的。
  
  
  很多女生为了保养身体会吃一系列的保健品和补品，然而这些保健品里边含有的激素含量过高，对身体会带来影响，所以还是咨询医生后再适当补充的好。尤其是以上这3个坏习惯尽量改掉，这样才能更好的维持内分泌正常。