平时不妨每天吃上几个，对身体好

• 平时不妨每天吃上几个，对身体好
  
  
  
         “冬去春来万物苏”。立春后，万物即将呈现一派欣欣向荣的景象，人体的新陈代谢也变得旺盛。因此，春季养生重在养肝，养肝的关键就是做到心胸开阔，乐观向上，保持心情舒畅、心境恬淡愉悦。
         黑豆中的维生素B群成分不仅比黄豆高，其叶酸含量更是丰富！对增强免疫力是非常有好处的。
   
   
         推荐食谱：【黑豆炖排骨】
         材料：绿芯黑豆一把、排骨适量，陈皮和姜片少许，另外红枣2-3个。
         做法：第一步是浸泡黑豆，首先洗干净然后浸泡2个小时以上。
   
   
  
   
         2、接着，排骨放入冷水锅中，加点料酒姜片，烧开捞出来，然后用温水冲洗干净。红枣和陈皮也分别清洗一些，另外姜片少许即可。
         红枣中含有大量的糖类物质，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。同时红枣中富大量的维生素、以及钙和铁，有补气养血之功效。所以女子平时不妨每天吃上几个，对身体好。
   
   
   
         3、把处理好的食材都放入炖盅里面，一次性加足了热水，进行隔水炖上2个小时左右，最后少许盐巴调味即可。
   
   
   
         煮好的黑豆排骨汤虽然看上去不是那么诱人，但是营养是没得说的，备孕的姐妹不妨多喝一些，养好气血非常好。
         另外黑豆虽然是好东西，但是脾胃弱的就喝汤了，吃多了豆还是不容易消化的。