脸上四个变化！是心脏在求救

• 脸上四个变化！是心脏在求救
  
  
  心脏好不好，大多数人是可以自己感觉到的。气急可分为四级：第一级是做较重的体力活时感觉到气急，第二级是上楼气急；第三级是安静的时候气急；最重的是坐着不动都气急。
  
  
  
  
  活动后的气急是判断心功能的最重要指标。如果你在安静的状态下，还是气急气喘，就需要警惕了，最好尽早到医院去查查心功能。
  五个方法可护心
  降低血脂：多吃低血糖低血脂的食物，均衡饮食，少盐少辛辣，多食青菜和素食，多吃西红柿豆类等含钙高的食物；
  改掉恶习：戒烟限酒，不饮浓茶；
  
  
  
  
  运动要量力而行：适当运动可预防心脏病，但要注意运动的强度，时间控制在半个小时以内最好；
  控制体重：肥胖是冠心病的一大主要原因，所以要减少热量的摄入，增加运动量；
  心态平和：及时释放压力、保持心情愉快，劳逸结合，多培养兴趣。
  
  
  
  
  温馨提示，突发心脏病，4到5分钟是最佳的抢救时间，一个半小时是黄金的救治时间。如果患者在路边发病，要赶紧咳嗽出气，口服硝酸甘油，切记不能搬动患者。