危害心脏健康的习惯有哪些呢

• 危害心脏健康的习惯有哪些呢
  
  
  有很多不良的习惯都会引发 心脏 故障的出现，心脏是我们身体非常重要的器官，大家在平时一定要注意保护好心脏的健康，在平时，很多不良的生活坏习惯容易威胁 心脏病 ，为了让更多人认识，本文具体讲述下 危害 心脏健康的习惯。
  
  1.打鼾。很多人认为打鼾不是大问题，而实际上经常打鼾说明心脏不好，更是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。这种状态极易危及血压和心脏。
  2.不按时刷牙。英国布里斯托大学学者进行一项大型试验，调查每日卫生状况对寿命的影响，调查结果显示，每天刷两次牙能将寿命延长10年以上，而不注意牙齿卫生则会影响健康。
  3.过于热爱运动。散步和游泳是锻炼心脏的最好的运动方式，但是过量的运动则会产生反作用，心率 的急剧变化对健康是十分危险的。很多人为了快速减肥而做大量运动，随后去蒸桑拿，这种急速的变化对人的整个机体和 心血管 系统都会构成很大压力。
  4.饮食过量。即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因为饮食过量会增加血管及心脏的负荷量。
  5.食肉过多且不吃水果。牛肉、猪肉、羊肉等肉类脂肪含量高，会增加心脏 疾病 和血管动脉硬化的风险。专家建议，每一餐中的肉类含量不能超过10%。此外，老年病医生也指出，肉类食品容易使人变老，因为其色素会加快人体机能的氧化过程。
  上述是针对危害心脏健康的习惯的讲述，希望可以引起大家的足够重视，心脏是我们身体重要的部分，一旦心脏出现问题，我们大家平时要注意心脏的防护，尽量避免一些不良的习惯引发心脏疾病的出现。