零食中的“隐形减肥杀手”

• 零食中的“隐形减肥杀手”
  
  
  
  花生如今也是不少喝酒人群的下酒菜。关于减肥期间能不能吃花生，一直都有较为争议的讨论。有不少人认为花生中含有大量的脂肪，因此在减肥期间不可以吃花生，不然会长胖。这种说法是否有科学依据呢？除了花生之外还有哪些不能吃或者可以吃呢？
   
  想必大家都很好奇，就让我们一起看一下吧。
   
  
   
   
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  减肥期间能不能吃花生？
   
  有许多人说因为花生中含有大量的脂肪，所以在减肥过程中万万不可以吃花生。这种说法并不完全正确。虽然花生中含有脂肪，但也有相对来说非常丰富的营养。并且花生在食用之后，可以给人们带来一定的饱腹感，因此可以相对于减少一天的进食量。
   
  所以减肥期间还是可以吃花生的，不过不可以贪多，一定要适量。少量摄入可以起到一定辅助减肥的效果，但如果大量摄入不仅不会辅助减肥甚至可能导致脂肪在体内产生堆积，从而影响减肥效果。
   
   
   
   
  02
   
  在减肥过程中哪些食物不可以吃？
   
  （1）含淀粉量较高的食物不可以吃
   
  想必有大多数人的主食为米饭馒头等等之类，有些人群在减肥时还有吃面条减肥的习惯，但是这些主食虽然在食用之后会产生一定的饱腹感，但是这些食物毕竟是高碳水以及高淀粉的食物。
   
  食物中含有的碳水和淀粉在进入体内后会转化为糖分，从而造成脂肪在体内堆积，容易影响减肥的效果。
   
   
   
   
  （2）零食类的食物不可以吃
   
  在日常生活和追剧中，有不少女性朋友们有吃零食的习惯。但在这些零食中大多有高油脂，高糖分的特点，尤其是一些女性朋友们在日常生活中喜欢吃巧克力等食品。
   
  这些小零食往往会使人们觉得没有滋味或者想吃东西时食用这些小零食，这个时候人们往往都会过量食用，因此这些油脂和糖分等就会进入人们体内造成脂肪堆积。