寒湿体质和湿热体质怎样调理最好

• 寒湿体质和湿热体质怎样调理最好
  
  
  
  
  
  临床上我们确实需要辨别寒湿体质和湿热体质，因为判断体质方向以后，治疗就有方向。如果判断错误，也会影响治疗的效果。
  
  风、寒、暑、湿、燥、火是人体容易感受的六种邪气，其中湿邪是最难对付的，为什么呢？因为湿邪和其他的邪气混在一起，就好比面和油混在一起，当然难以除掉。而人的体质不同，感受湿邪以后，就会表现出不同的状态，体质偏寒的人表现为寒湿，体质偏热的人表现为湿热。
  
  
  脾虚是湿气缠身的根本原因。要知道，我们吃进去的食物，喝进去的水都要靠脾来运化、吸收，再将营养输送到全身各个脏器。如果你吃得太好，太油腻，脾就要帮你运化掉这么多油腻的食物，它就会累死。天天这样超负荷工作，铁定脾虚。
  
  脾一虚，你喝进去的水就来不及运化代谢，就会停留在体内，时间一长自然形成了湿气。湿气在身体里淤积久了，就变成了粘稠的痰，湿气又升级为痰湿。
  
  
  饮食调节：饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性、油腻食物，可多食清热利湿的食物，如薏米、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕、冬瓜等甘寒的食物。
  
  药膳保健：宜服食健脾祛湿粥，如荷叶 薏米 绿豆 茯苓 冬瓜 白扁豆 莲子 山药等，或直接食用红豆薏仁粉等。