秋季寒湿加重，中医教您如何驱寒排湿？

• 秋季寒湿加重，中医教您如何驱寒排湿？
  
  转眼间已到梅雨季节，湿哒哒的黏腻感就会遍布人身体的每一寸肌肤，传说中的“湿气”也会在此时加重。寒湿是人体万病之源！
  虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀 —>瘀则堵—>堵则瘤—>瘤则癌。
  在中医看来，许多疾病都由“寒湿”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒湿入侵的重要因素。中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。
  中医教您如何驱寒排湿：
  
  
  
  
  第一、泡脚：脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
  晚上泡脚为什么能补血？
  血虚、血淤导致手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气，晚上泡脚可以活血化淤；
  泡脚还能疏通肾、肝、脾三条阴经，方法就是在热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，能破血、行血、和血、调血）。
  
  
  
  
  第二、吃食：有一种菜它非常便宜，它不仅可以排除体内的湿气，而且还可以达到助眠的效果。可能会有人觉得那么好的菜会不会特别的贵，这种菜其实非常的便宜，只要一块五一斤，可以说是非常的划算了，而且营养价值也高，不光是我说的这种蔬菜吃了对身体非常好，而且还有一些食材的边角料对身体的好处也非常的多。
  但是我们今天主要介绍对象是—南瓜藤。南瓜藤在日常生活中出现的次数非常多也是极为常见的一道菜。南瓜藤不管是营养价值还是药用价值都非常的高，里面粗纤维不仅可以减少身体的脂肪，还可以有助于食物的消化。而且里面还有大量的维生素，大家也知道像维生素这类营养价值比较高的物质对免疫力不好的孩子跟老人是很有帮助的，同时这道菜的味道的口感也是比较不错的，有种越嚼越香的独特魅力。
  
  
  
  
  第三、运动排湿：运动出汗是去除湿气的最佳方式，通过运动排出多余的水分，这无疑是排湿气又健身的最好方法。但是，我们在想尽一切办法排出体内湿气的同时，还应该注重远离潮湿环境，保证饮食不给身体增加负担，尤为注意盐分的摄入。​​​