- 它是“安神汤”坚持每天喝一碗看这
它是“安神汤”,坚持每天喝一碗,改善睡眠气色好,精神头也足了!
快节奏的生活,让我们的生活水平提高了,可是压力越来越大,身体也越来越差。除了每天如出一则的上班下班,照顾老人孩子,做着家里琐碎的家务,忙的跟陀螺一样。好不容易忙完了一天,躺在床上又要操心第二天的工作和家庭生活的安排,很多人出现了不同程度了睡眠质量不好。压力大的年轻人更是到了失眠的程度,整宿整宿的睡不着觉。这可不是小事情。俗话说“一日不睡三天不眠”。我们的身体机能完全是在睡眠中修复的,如果睡眠不好,身体就会越来越差,抵抗力就会减退,很容易受到疾病的侵害。晚上睡不好,白天没精神,恍恍惚惚,做事情容易出错,后果会很严重。
所以说睡眠对我们是至关重要的。我们可以通过食疗来改善这些状态。它是“安神汤”,坚持每天喝一碗,改善睡眠气色好,精神头也足了!它是“百合莲子红豆汤”,我们都知道,百合是一种药材,可以入药,也可以做食材,对身体有滋养的作用。红豆是粗粮的一种,它含有丰富的蛋白质和维生素,并含有大量的膳食纤维,帮助肠胃排除垃圾。莲子具有除燥降火的作用。这几种食材搭配在一起,就成了一款滋养身心的大补汤了。我们知道食疗要的就是坚持,长期的喝就能起到很明显的效果了。睡眠不好的朋友们快快来看看它的做法吧!
食材:百合20克,莲子一把、红豆一把、冰糖适量
具体做法:
1:先提前一晚将买来的百合、莲子、红豆洗净。摘掉发霉、发黑的,放在盆里用清水泡胀。
2:锅里加半锅水,将泡好的百合,莲子、红豆全部放进锅里,冰糖也放进去。用大火先把水烧开,煮两分钟,在调成小火慢慢煮30分钟就好了。
3:习惯用电压力锅的就更方便了,按下开始键,时间一到。就可以开吃了。
它是“安神汤”坚持每天喝一碗看这
发布日期:2019-09-20 来源:未知 浏览量:
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