早秋也湿热这些方法去心火

• 早秋也湿热这些方法去心火
  
  
  
  
  
  
  注重睡眠
  
  心火旺盛容易影响睡眠质量，导致失眠。睡眠不好、长期疲劳会引起正气不足，进而导致血瘀、痰浊，同时还会出现烦躁不安、注意力不集中、心悸、心慌、头痛、头晕、疲乏无力等症状。《黄帝内经》中记载“心藏神”，就是说心主宰着人的情志和思维意识活动。只有心神安定的人才能正常睡眠，睡眠质量也较高。所以，应保证充足的睡眠，还可适当午睡，以保持充沛的精力。如有必要，还可在医生和药师指导下选择中药调理。党参、黄精有益气养阴健脾化源之功，三七、甘松有理气活血、开郁醒神之效，琥珀有宁心安神之用，诸药合用，益气养阴，阴阳调和，阳入阴则睡眠调和。
  
  去心火吃什么食物好
  
  梨
  
  味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
  
  
  西红柿
  
  中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
  
  百合
  
  味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
  
  草莓
  
  草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。
  
  
  注重睡眠
  
  心火旺盛容易影响睡眠质量，导致失眠。睡眠不好、长期疲劳会引起正气不足，进而导致血瘀、痰浊，同时还会出现烦躁不安、注意力不集中、心悸、心慌、头痛、头晕、疲乏无力等症状。《黄帝内经》中记载“心藏神”，就是说心主宰着人的情志和思维意识活动。只有心神安定的人才能正常睡眠，睡眠质量也较高。所以，应保证充足的睡眠，还可适当午睡，以保持充沛的精力。如有必要，还可在医生和药师指导下选择中药调理。党参、黄精有益气养阴健脾化源之功，三七、甘松有理气活血、开郁醒神之效，琥珀有宁心安神之用，诸药合用，益气养阴，阴阳调和，阳入阴则睡眠调和。
  
  去心火吃什么食物好
  
  梨
  
  味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
  
  
  西红柿
  
  中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
  
  百合
  
  味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
  
  草莓
  
  草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。