不同时期宝宝的补铁方法

• 不同时期宝宝的补铁方法
  
  
  
  
  
  宝宝幼儿时期是生长发育得最快的时期，血容量迅速增加，铁质需求量也相对较多，所以容易出现缺铁的症状。不同时期宝宝补铁有哪些方法呢？
  
  铁元素的重要作用
  
  在人体内，铁是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的功能主要是输送氧到各个组织器官，并把组织代谢过程中产生的二氧化碳运输带到肺部通过呼吸作用排出体外，有助增强免疫力，优化身体的运转状态。
  
  铁元素不足，很容易导致贫血，出现疲乏、易烦躁、哭闹、不爱活动、食欲减退、记忆力下降等症状。尤其那些饮食习惯不良（挑食、偏食、拒食等）的宝宝，更容易患上缺铁性贫血。在日常饮食中，家长们一定要注意了。
  
  
  
  不同时期宝宝的补铁方法
  
  为预防宝宝将来贫血，准妈妈在怀孕期间就要特別重视饮食营养，适当增加蛋白质、维生素、铁和叶酸等含量丰富的食物的摄入，以保证血红蛋白合成的需要。到了妊娠中期，可根据身体状况予以小剂量铁剂补充，维持至产后。一且查出患有贫血，应及时在医生指导下补铁，及时纠正贫血，减小危害。
  
  虽然哺乳期母乳含铁量很低，1000毫升母乳仅含铁1.5~2.0毫克，但宝宝对母乳中铁的吸收率高达50％。母乳喂养的宝宝，铁元素的摄入量是有充足保证的。
  
  到了第7个月时，宝宝出生前从妈妈那儿所获得的铁质供应已几乎消耗殆尽，必须从别的来源获得铁元素。假如宝宝喝强化铁质的奶粉，便能从中获得所需的铁质。假如宝宝是母乳喂养的，可能就需要补充额外的铁质。但是要不要给宝宝补充铁剂，如何补充，则需要和儿科医生讨论后再决定。
  
  
  
  当宝宝长到7个月以上时，要及时添加含铁质丰富的食物。也可以给宝宝喂强化铁质的配方奶、米粉、饼干等。在制作辅食时，要选择含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。
  
  另外，如果让宝宝吃含铁食物的同时吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓，以及香樁、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。
  
  
  
  营养好的宝宝也会贫血
  
  多数人会困惑，宝宝营养已经很好了，含铁食物吃得也很多，怎么还会贫血呢？
  
  先了解下宝宝为什么贫血。宝宝贫血的原因有很多，如：宝宝体内存铁量不足；宝宝的铁摄入量不足；宝宝生长发育速度太快，铁的需求量相对较多；宝宝体内铁质消耗或丢失增多等。
  
  贫血主要与体内是否有足够的铁有关，不管宝宝补充了多少富含铁的食物，如果不吸收，也是毫无意义的。让宝宝提高对铁元素的吸收率，食物搭配是否合理是关键。
  
  比如，绿叶蔬菜有助铁的吸收，如果宝宝很少吃蔬莱，以致维生素C供应不足，就会影响铁的吸收。另外，巧克力、奶油点心等一类高热量食品也会导致贫血。