贫血身上这5个地方＂会说话＂

• 贫血身上这5个地方"会说话"
  
  
  
  
  
  对于"贫血"，相信很多人都应该不陌生。困扰大多数平常人的多是性贫血，可以通过纠正改善贫血，其他地贫、再生多是本身基因有关，我们不必太过担心。
  
  缺铁性贫血，指人体缺铁后血液中能跟氧气结合的血红蛋白合成不足，从而引起的这一个缺铁性贫血。贫血后，人体身上有这些变化，看看自己有没有吧！
  
  
  
  1、经常呼吸急促或者头晕
  
  经常有头晕或者呼吸急促这些情况发生，主要在于缺铁后造成血红蛋白合成不足，引起血液含氧量降低，随着贫血程度加深，没有足够的血红蛋白携氧供氧，心脏负荷工作，呼吸急促是会伴随发生，体内氧气不足极容易造成呼吸不畅，甚至会有明显的头晕感。
  
  
  2、人很累
  
  疲劳、乏力应该是后常见的症状之一，这个非常生活质量。每天的工作学习都很忙很累，身体缺铁贫血加重了疲劳，学生学习跟不上、其他成年人整个生活质量一天比一天差。
  
  
  3、脸色很苍白
  
  血红蛋白不仅能跟氧气结合，还是是使得血液呈现红色的血细胞，缺铁贫血后，会在皮肤黏膜下呈现白色，就是我们看到贫血人群多是脸色苍白的原因。
  
  
  4、喜欢吃那些怪怪的、没有营养的食物
  
  如冰块、小苏打、粘土、甚至铅笔或干漆。异食癖患者为何喜欢吃这些食物一直令人匪夷所思，但是贫血的常见症状之一，特别是一些小孩子贫血后家长又没有注意，孩子什么都往嘴里塞，可能孩子是真的病了。
  
  
  5、手脚冰冷
  
  贫血的人手脚都是常年冰凉，主要在于缺铁贫血后血液未能给四肢末端提供足够的能量、热量，就是我们说的没有血足够供给给四肢。
  
  
  1、黑木耳
  
  这是很常见的一种菌类食材，口感嫩滑，做法多样，可以炒着吃，凉拌的时候味道极佳。这种食材中的铁元素非常丰富，这种元素是血红蛋白合成的核心，有非常好的补血作用，同时木耳含有清理血管的作用，可以预防三高，保护血管，所以不管男女，每天都应该吃点。
  
  
  2、菠菜
  
  菠菜是非常利于减肥的，营养成分也很高，另外，这种蔬菜中的铁元素也是大量的，经常吃不仅可以疏通血管，防止脂肪的堆积和形成，还能起到补血的作用，而且菠菜适合任何人群食用，作为很常见的蔬菜，应该多吃。