分享富含维C的油桃青柠沙拉

• 分享富含维C的油桃青柠沙拉
  
  
  
  
  
  今日份美食，是油桃青柠沙拉，减肥的朋友经常吃沙拉的。?沙拉作为西式餐点中的调味类小点，随着时代的发展，可以说是包容万象，加上沙拉酱，各种水果蔬菜都可以往里加，今天我们就来认识下油桃青柠沙拉的各种组成，秋季就要吃点简单方便的。
  
  
  做沙拉当然少不了沙拉酱了，一般我们所购买的瓶装沙拉酱的主要原料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，再加上调味料和香辛料等调制而成。其中植物油在欧洲多是用橄榄油，而在亚洲一般是使用大豆色拉油。油类与鸡蛋黄经充分搅拌后，发生乳化作用，就成了味美可口的沙拉酱。而少量醋主要起抗菌作用，因而沙拉酱中一般不含防腐剂，可算做一种“绿色食品”。
  
  
  油桃是普通桃的变种，在当地称为''李光桃''，它对土壤、气候的适应性和栽培技术跟普通桃基本一样。它的基因与桃的基因只有一条退化了的基因组有分别，所以任何桃的表面都是有毛的，但是油桃因其表面光滑如油、无毛，与苹果、李子的表面一样光滑故称其为油桃。
  
  
  
  
  
  
  
  这道油桃青柠沙拉，最大的特点是富含维生素C。油桃富含维生素C，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。
  
  青柠是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
  
  西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。吃生的西红柿能补充维生素C，吃煮熟的西红柿能补充抗氧化剂。?
  
  迷你小黄瓜，是指黄瓜在还未成熟之前，也就是黄瓜还处于一种花朵的时候，又叫做迷你带花小黄瓜或者黄瓜花，黄瓜花和黄瓜一样都是营养价值丰富的食材，富含维生素C。所以这场维C的大狂欢，一起来品尝吧
  
  
  油桃青柠沙拉
  
  食材：
  
  青柠檬 一个/ 油桃 2个/ 西红柿 一个
  
  迷你小黄瓜 50克/ 沙拉酱 30克/ 白砂糖 5克/ 盐 少许
  
  
  【烹饪步骤】
  
  - step1 -
  
  油桃洗净切小块，青柠切薄片去籽
  
  
  
  
  
  
  
  - step2 -
  
  西红柿洗净去籽切小块，迷你小黄瓜洗净
  
  
  - step3 -
  
  把所有食材放进沙拉碗中，撒上白砂糖和盐
  
  
  - step4 -
  
  拌入沙拉酱拌匀即可开始享用美味啦
  
  
  - step5 -
  
  缤纷多彩，垂涎欲滴，不说了，我先开动啦
  
  
  
  
  
  
  
  【美味呈现】
  
  一份美味的沙拉，少不了精心的搭配，虽然沙拉的配比是包容万象的，但是这份油桃青柠沙拉，很适合秋季，几口就吃完了，真的好满足