骨科专家曝出4个长高方法

• 骨科专家曝出4个长高方法
  
  
  
  
  每个父母都希望孩子能长得高高的，这样对于孩子将来的工作和生活都会有很大的帮助，但影响长高的因素有很多，首先是父母如果个头不高，那么孩子在遗传方面就占了弱势，那只能通过后天来努力了，骨科专家曝出4个长高方法，只要父母是正确的监督，孩子至少能多长5厘米！
   
   
  一、睡眠良好！家长们都知道，孩子生长激素的分泌是在深度睡眠下进行的，一个良好的睡眠，可以促进孩子分泌更多的生长激素，所以孩子一定要养成早睡早起睡觉的习惯，而这个习惯是需要家长监督！
   
   
  二、参加锻炼！家长应该带孩子多进行一些户外的锻炼，因为适当的锻炼也可以促进生长激素的分泌，同时让骨骼受到刺激快快生长，而且户外锻炼也可以让孩子接触到阳光，帮助补充维生素D，帮助钙的吸引！
   
   
   
   
   
   
   
   
  三、预防生病！孩子生长发育关键的时期，家长应该密切关注，如果在这个阶段，孩子经常生病，会让孩子个子生长缓慢，有些还会出现停止的情况！
   
   
  四、按时吃饭！俗话说：吃得好，睡得香，孩子才能长个子！吃对于生长发育关键时期的孩子至关重要，保证一日三餐的正常摄入，重点多吃些含钙高和蛋白质的食物，特别是有些能促进生长激素分泌的食物要多吃！