- 体重是骨质疏松发病原因中最不起眼的
别太瘦,容易被骨质疏松盯上!国内外学者的研究显示,体重因素是影响人体骨质疏松症发病的重要因素之一,体重与骨质疏松症之间是反比的关系。也就是说,体重相对重的人,骨质疏松症发生的可能性小。反之,体重过轻,体型纤细者,骨质疏松症和因骨质疏松导致骨折的可能性明显增加。人的胖瘦不是用“体重”来衡量,因为每个人的体重与性别、年龄、身高等许多要因素有关,人与人之间没有可比性。所以,人们用“体重指数”替代“体重”指标来判断人的胖瘦。首先要测量出身高(米)和体重(千克),然后用下面公式计算出自己的“体重指数”。体重指数体重(千克)/ 身高(米)2体重指数< 20 为低体重体重指数 20-24 为正常体重体重指数> 20 为超重或肥胖体重。研究表明:低体重指数人群是患骨质疏松症的高危人群。体重指数越低,人发生骨质疏松性骨折的危险性越大。为什么“瘦人”容易得骨质疏松症呢?1、“瘦人”体内脂肪组织比正常体重指数的人少。而人体内最有活性的雌激素偏偏青睐脂肪组织,体内脂肪的减少意味着体内雌激素水平的下降,而雌激素是影响人体内钙吸收的主要激素。2、通常饮食摄入较少尤其肉类等动物蛋白和含钙量较高的奶制品摄入量明显不足,造成骨骼代谢所需的“原材料”3、关于低体重状态导致自身骨骼上所受到的压力减小。如果骨骼上的压力减少,钙丢失增加,骨密度减少,出现骨质疏松现象。如何防治骨质疏松?1. 适当增加体重。人体内适量的脂肪对于保持代谢平衡,增强免疫力起重要作用。2. 摄入骨脂蛋白。骨脂蛋白可以对增强骨密度,延缓骨量流失有很好的帮助;骨脂蛋白还能结合水分子润滑关节,减少关节磨损造成的骨密度下降有不错的改善。3. 保持良好的生活习惯。戒烟、戒酒、少饮浓茶、浓咖啡、少喝碳酸饮料。4. 坚持运动和体育锻炼。根据个人的身体状况,选择适合自身的运动方式,并持之以恒。
体重是骨质疏松发病原因中最不起眼的
发布日期:2019-06-06 来源:未知 浏览量:
次
最新新闻
热门新闻