骨科医生：此习惯比跑步更伤膝盖

• 骨科医生：此习惯比跑步更伤膝盖
  
  膝骨关节炎是常见病之一，也是排名第二位的高致残率疾病，在我国特别是50岁以上人群，发病率更高，但是你知道吗？长期跑步者的关节炎发生率仅有3.5％左右，但是长期久坐不动的人，关节炎的发生率却有10.2％。
  这是因为我们长时间的坐着不动，下半身的血液循环减缓，导致膝关节腔内的润滑液减少分泌，久而久之，会增加膝关节的磨损力度，加大关节损伤，所以让膝盖部位更容易得关节炎。
  一，久坐伤心脏
  心脏就像是一个泵，起到推动血液运行的作用，用来保持心脏的正常跳动，如果长时间坐着会让血液流通减缓或者受到阻碍，导致气滞血瘀，从而影响到心脏的正常搏动，也会因此诱发血压升高，冠心病等心血管疾病。
  二，久坐伤血管
  当我们坐着的时候，会减少腿部的血流量，长时间久坐则会导致血管损伤，或者下肢血管硬化，增加血管类疾病的发病率，特别是高血压，冠心病，静脉曲张，动脉粥样硬化等。
  三，久坐伤肌肉
  适当的运动可以帮助气血运行，滋养肌肉，所以经常运动的人肌肉都很发达，相反，长时间的久坐不动，全身的血脉停滞在肌肉出，导致气血运行不畅，肌肉也会松弛、没力气。
  四，久坐伤脾胃
  脾胃是我们气血之源，长时间坐着则会让气血运行受阻，导致脾胃功能停滞，运化功能失调，长期如此，会造成消化不良，腹胀，便秘等症状。
  
  
  五，久坐伤神
  我们长时间的坐着，全身血液循环减缓，会让大脑供血不足，很可能会产生头晕，头痛的情况，另外如果猛地起身，脑部供血跟不上，则会产生眼黑，头晕，甚至是呕吐的症状。
  其实在生活中，越来越多的人因为长时间久坐而患上各种各样的病症，所以我们建议大家在日常的生活学习中，每间隔一个小时，站起来或者做些简单的运动，帮助血液流通，恢复下半身的气血运行，减少对膝盖关节的损伤，当然也是为了我们的身体更加健康。
  比跑步还要损伤膝盖的行为，除了久坐，你还知道有哪些吗？可以在评论区留言，我们一起讨论学习