热议：心脏病人应该运动？还是静养？

• 热议：心脏病人应该运动？还是静养？
  
  
  
  
  很多人误以为得了冠心病就只需静养。 其实不然，不过运动对于冠心病患者来说，确实是个有讲究的事儿。 日常活动不能代替运动，经常躺着更是不利心肺功能。 有目的、有计划地进行适度运动，不仅可改善血管内皮功能，稳定冠状动脉斑块，促进侧支循环建立，改善心功能，还可降低再住院率和死亡率。
   
   
   
   
   
   
   
   
  什么是心脏康复呢？
   
  心脏康复是对心血管疾病患者提供综合长期医疗保健和治疗服务，控制和改善心血管疾病引起的心脏机能和全身功能低下，阻止或延缓心脏疾病发展，最大程度地减少心血管疾病对身心的不良影响，预防心血管事件的再发，改善心理、社会和职业状态，提高患者生活质量，回归正常社会生活而进行的系统性治疗。
   
  哪些心脏病人适合康复运动？
   
  1.急性心肌梗死病情稳定后
   
  2.冠脉植入支架后、冠脉搭桥术后
   
  3.慢性心力衰竭稳定期
   
  4.心脏瓣膜病
   
  5.高血压病、高脂血症
   
  6.糖尿病和代谢综合征患者
   
  7.其他心脏病需要康复患者
   
   
  心血管病人应该如何运动呢？
   
  心血管病人不可盲目锻炼，应积极进行科学地锻炼，但需遵循以下原则:
   
  1、切忌憋气。心血管病人可以从事低强度、较长时间的运动，但要避免憋气。因为憋气会导致外周供血不足，很容易造成脑缺血和心绞痛。
   
  2、适合有氧运动。只要不超过体力范围，散步、慢走、快走、爬楼梯或缓坡都适合心血管病患者。
   
  3、延长热身时间。健康人一般需要5～10分钟的热身运动即可，心血管病人可延长至15～20分钟。
   
  4、若有不适，逐渐放慢动作。如果出现头晕、冷汗、胸闷、胸痛、憋气等症状，就应该停止运动。但是，要注意不能马上停止动作。正确的做法是逐渐放慢，症状缓解了再休息，否则身体无法适应。
   
  5、选择合适运动强度很重要。心血管病人运动时需要达到一定强度才能起到效果，但运动强度过大反而会适得其反。
   
  最后还需要提醒的是，心脏病患者一旦开始运动后，应该密切关注身体反应，如果运动后次日早晨感觉疲劳，运动中心率加快或减慢、血压异常、运动能力出现下降、因呼吸急促而不能自由交谈、面色苍白等现象，应马上停止并在医生指导下调整运动计划。