学会这3个妙招，给血管洗个澡！

• 学会这3个妙招，给血管洗个澡！
  
  
  1、补充水分
   
  水分不但可以有助于血液流通，还可以增强人体的代谢能力，让体内的杂质、毒素更快地清理出体外。
   
  2、饮食均衡
   
  要合理地控制自己的饮食，要少吃含高胆固醇的食物，血脂过高的人，每天最多摄入300mg的胆固醇，相当于一枚蛋黄中胆固醇的含量。胆固醇含量高的食物非常多，如动物内脏、鱼子酱、肉类制品、蟹黄等食物，最好都不吃。外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,部分胆汁逆 行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆
   
  脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
   
  早知道了是胆囊炎在作怪，就么有什么大惊小怪的了，无非见招拆招，兵来将挡水来土掩，有何惧也！有时间到苏北田间野地挖点灌南苦菜，煮水喝，锅开了再多煮个几分钟，煮好后加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时油炸辛辣的暂时不要吃，当忌的还要忌点比较好，晚上早点休息，尽量不要把白天的事情留到晚上，那样会增加体内寒气的。另外，还要注意劳逸结合，饮食要规律性，吃点水果之类的，但不宜多吃。
   
   
  
   
  3、经常锻炼
   
  其实我们每天都在走路，但是为什么起不到锻炼的效果呢？
   
  这是因为大多数人走路，都是走得很慢或者走走停停，而坚持长时间的运动CIA有助于体内血脂降低。中老年人可以用打太极的方式运动，不仅可以强身健体，还可以让在打拳的动作中让血液更快循环。