软化血管保护心脏的食物是它们

• 软化血管保护心脏的食物是它们
  
  
  随着年纪的增长，身体机能会逐渐下降，还很容易出现血管堵塞现象。现在我们的饮食中，很多人喜欢吃重油，重盐，重辣的食物，经常吃这些食物，会导致体内血脂升高，血压也会升高，血糖也会跟着升高，损伤着我们的血管健康。所以说，想要身体健康，到是可以多吃着点对血管好的食物才对。
  
  食物一：茄子
  现在我个人挺喜欢吃烧茄子的，且茄子对身体也是蛮有利的，其茄子不仅能抗癌防癌，还是软化血管的好帮手，这是因为茄子富含黄酮类化合物维生素P，该物质可以加强毛细血管的弹性，并且降低胆固醇含量，保护血管健康，有效防治高血压、动脉硬化等疾病。
  
  
  食物二：苹果
  苹果是爽口清甜的低热量水果，营养也容易被人体吸收，并且苹果中的类黄酮、果酸、维生素和钾等微量元素能促进体内多余脂肪的分解，抑制低密度脂蛋白发生氧化反应，起到软化血管和抗动脉硬化作用。
  
  
  食物三：海带
  到是不错的一种小菜，平日里可以多吃着点，平时喝粥的时候可以配着这种小菜来吃，还有就是海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
  
  食物四：玉米
  说实话，玉米是的一种粗粮，真的可以多吃着点，就它晨面富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
  还有就是油炸的食物，一般来说油炸食物有一种特殊的香味，很诱惑人的口腹之欲，但这东西吃着嘴享受了，血管却会遭殃。长期摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条，油条，炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。