运动对冠心病的好处有哪些

• 运动对冠心病的好处有哪些
  
  
  
  
  
  当老年患上了冠心病以后，我们就不要刺激他们，以免冠心病的病情变得更为严重，除了要让冠心病患者的情绪保持稳定外，我们也要建议他们多做一些有益身心的运动，这样对冠心病患者是很有好处的，通过运动预防冠心病有什么好处？
  
  
  预防冠心病应从科学合理的生活做起。一般中老年不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而提倡步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操、太极拳等有氧代谢运动。运动要坚持的三个原则：有恒、有序、有度。即长期规律地、循序渐进地、量力而行地适度运动。“三”指每天步行约三公里，时间在30分钟以上。“五”指每周要运动五次以上，只有规律性运动才能有效果。“七”指运动后 心率 加年龄约为170，这样的运动量属中等度。
  
  除此之外，饮食的合理性也是大家不能忽视的，大家要养成良好的饮食习惯。戒掉吸烟，戒烟能否成功，取决于吸烟者的知、信、行态度，即毅力和决心。当戒烟有困难时，将吸烟量控制在每日5支以下，其相对危险度明显降低。酒对 心血管 有双向调节作用，适量饮酒是有益的，但决不能酗酒。
  
  还需要说明的是，冠心病患者身体的血小板、 白细胞 都可能出现异常的情况，而这些问题很容易引发心肌梗塞的出现，所以，冠心病患者还需要对心肌梗塞进行相应的预防，这样才能换我们远离冠心病的并发症，不然我们是会有生命危险的。