心内科医生给你支5招治血压

• 心内科医生给你支5招治血压
  
  
  
  
  
  
  每年夏天，血压就会变得“不听话”。眼看已经步入三伏天，到了血压最不稳定的时候，如果高血压患者想要控制好血压水平，那么是时候做一些调整了。
  
  
  
  到底需要做哪些调整呢？下面给大家总结了5句话。
  
  第一，高血压合理用药
  
  一般来讲，夏季血压控制正常的患者降压药的剂量就不要变了，只有血压偏低的患者才需要减量。
  
  减药也是有学问的，如原来吃多种药物的可以减一种，原来一种药物吃两片的可以改为1片半或者1片，原来1片的可以改为半片。
  
  尤其服用多片降压药物的患者，千万不要一下子都停了，特别是β受体阻滞剂类药，否则容易导致严重的高血压和血压大幅度波动。
  
  
  第二，出汗太多要及时补水
  
  
  正常情况下，人一天大约需要摄入2000毫升的水，夏季气温高，人体出汗多，所以要适量增加饮水量。白开水就是很好地选择，如果大量出汗以后，也可以在水里加一点点盐，含盐量1%的低盐水可以有效补充身体所需的水分。
  
  第三，空调温度最好≥26℃
  
  高血压患者在夏季最好避免正午外出，如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽。最好带上水杯，以备不时之需。
  
  
  
  夏季室内大都安装有空调，空调的温度设置不宜过低，最好控制在26摄氏度或以上，这样既可以节能省电，对身体的影响也最小。
  
  第四，睡眠充足，必要时服用助眠药
  
  夏季炎热，很多人睡眠质量不佳，甚至失眠，对于高血压患者来说，睡眠不足，身体未得到充足的休息，可能会导致第二天血压升高，心率增快，而血压不平稳，又会影响睡眠质量，形成恶性循环。
  
  睡眠差的高血压患者可以求助医生，开一些助眠药物，提高睡眠质量。
  
  
  第五，锻炼选择傍晚
  
  高血压患者的锻炼时间最好选择在下午或傍晚进行，早上刚起床，血压通常处于比较高的水平，运动很容易诱发心脑血管事件。
  
  对于高血压患者来说，健身操、骑自行车、慢跑等有氧运动都是不错的选择，也可以选择拉伸等柔韧性练习，或者进行推、拉、拽、举等力量练习。
  
  
  总之，高血压病患者，尤其是老年人，要在医生或药师的指导下平和缓慢地降压，不可过于心急，一下子把血压降得过快过低。重症低血压并伴有明显症状的患者，必须接受积极治疗。