益生菌能促消化？吃不好还会让你腹泻？

• 益生菌能促消化？吃不好还会让你腹泻？
  
  
  
  
  现如今，我们经常能看到各种媒介都在宣传“益生菌”，益生菌广泛用于添加各种食品，如酸奶、新鲜乳制品、配方奶、果蔬饮料、糖果等，还有益生菌的保健食品、益生菌的药品等，这个词也越来越被人们所熟知，我们都听过也知道益生菌是对人体有益的。
   
  那么，究竟什么样的菌才能叫“益生菌”？它们具体都有什么作用？怎么选用益生菌及需要注意什么？
   
   
   
   
   
   
   
   
  接下来和湖南航天医院药剂科药师一道去探讨下！
   
  一、什么是益生菌？
   
  顾名思义，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
   
  主要益生菌有双歧杆菌、酵母菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、鼠李糖杆菌等。
   
  根据文献报道，人类最早食用的益生菌是来自于酸奶。
   
   
  二、为什么益生菌对人体是“有益的”？
   
  绝大部分人体的细菌存在于肠道，这种肠道中微生物的复杂群落也叫肠道菌群。
   
  有些细菌类型被认为是有害的，而另一些则是有益的，但理想的状态是这些细菌可以在相互平衡中共存。
   
  但因为各种原因，这种平衡被扰乱、打破，导致太多的“坏”细菌，就可以导致腹泻或其他健康问题。
   
  三、益生菌有什么作用？
   
  1、感染性腹泻、抗生素相关性腹泻、肠易激综合征、炎症性肠病等。
   
  2、过敏性疾病：与牛奶过敏相关的过敏性湿疹。
   
  3、肝性脑病的防治。
   
   
   
   
   
   
   
   
  四、使用益生菌需要注意什么？
   
  1、一般来说，益生菌被认为对大多数人来说是安全的，但一些免疫系统问题或其他严重健康状况，如某些益生菌对中央静脉导管输液的患者是禁用的。所以，是否需要服用益生菌还是要咨询医生，医生会根据个体情况来推荐是否需要使用益生菌。
   
  2、有些人认为益生菌是有益的，随便怎么服用，其实这是错误的。按照说明书的剂量和给药频次服药才能达到理想效果。
   
  3、一般益生菌要用不超过40度温水冲服。有些益生菌是需要放入冰箱存放的。
   
  4、益生菌与抗酸药或抗菌药物合用可减弱其疗效，应分开服用。
   
  5、铋剂、鞣酸、药用炭、蒙脱石等能抑制、吸附或杀灭活菌，不应合用。