这食物消食开胃越来越健康

发布日期:2019-08-02 来源:未知 浏览量:
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    推荐您食用柿子 柿子中含有的有机酸和鞣质能帮助胃肠对 食物 进行消化,增进 食欲 ;又因酸性收敛,故有涩肠止血之功,可用于治疗血痢和痔疮出血。你是不是已经心动了呢?



    推荐大家食用橘子 橘子的营养丰富,在每百克橘子果肉中,含 蛋白质 0.9克,脂肪0.1克, 碳水化合物 12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克, 胡萝卜素 0.55毫克, 维生素 B0.08毫克,维生素B2 0.3毫克,烟酸0.3毫克,维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。喜欢的朋友可以尝试一下。



    推荐大家食用葡萄 解除疲劳,葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖,进入体内后会转化成能量,可迅速增强体力,有效地消除肉体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。喜欢的朋友可以分享给身边的人。


    花生 咸味零食通常是高盐食物。但咸味 花生 的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。研究发现,如果人们把饮食中的一份 红肉 换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓 碳水化合物 的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。



    黑糯米 黑糯米不但含有大量花青素,它还是一种高钙食品,原本是用它以后能起到明显 补钙 作用,它能促进骨骼发育,也能预防骨质疏松。平时人们出现缺钙或骨关节疾病时能用黑糯米与猪骨等食材搭配在一起炖汤喝,它能让人体吸收丰富的钙和磷,并能让人类骨骼恢复健康。



    哈密瓜 哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于 胡萝卜素 ,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗紫外线的辐射,有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜,对保养夏季皮肤是有很大益处的。
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