三个养肺妙招，帮你轻松化痰止咳

• 三个养肺妙招，帮你轻松化痰止咳
  
  

  季节的更替，气候的变幻，带来的不仅仅是自然风景的变化，还有身体的变化。很多人可能一开始难以适应秋冬季节的到来，就会有咳嗽痰多的情况。归根结底，其实就是肺部可能不是很适应如此寒冷、干燥的气候，出现了一些问题，导致咳嗽痰多的情况出现。

  而这个时候却恰好是养肺的最佳时期，因为只有把肺养好了，才能够健康地度过这难熬的秋冬季节。

  

   

  那么秋冬季节应该如何养肺呢？三个养肺妙招，帮你轻松化痰止咳，安度秋冬。

  润燥润肺

  秋冬季节的天气有一个很大的特征就是干燥，无论是秋季还是寒冷的冬季，天气都不会像夏季那样潮湿。而这个时候若是天气干燥的话，呼吸进去的空气就也是干燥的，人的身体就会很容易缺水，导致肺部干燥，让你容易咳嗽有痰。而这个时候因为肺部的干燥，身体内的津液的生成就会受到影响，自然也会很容易生病。

  所以这个时候最主要的养肺的任务就是润肺，多喝点水是首要的，还有就是多吃一些润肺生津的食物，像是山药、莲藕、雪梨、萝卜等等，都应该是餐桌上必备的食物。

  除此之外，这些食物不仅仅是能够帮助润肺，还能够帮助强健脾胃，让你的身体变得更强壮，消化能力也能够得到改善，让身体变得更强壮，不至于总是肺部虚弱，不断咳嗽。

  

   

  养护肺气

  当体内的肺气足的时候，身体内的呼吸才能够畅通，也只有这样才能够让你的内部得到充分的养护。所以补充肺气是很重要的。

  增强肺气，可以吃一些红参、花旗参或者是冬虫夏草等的药材，这些都是可以帮助增强肺气的食物。

  还有就是可以选择一些百合等的补气的食物，搭配拍过或者是老鸭等的熬成汤，这样喝下去也能够帮助增强养护你的肺气。

  而萝卜本身就是一种天然的通气的食物，多吃也能够帮助养肺。而且萝卜还有冬季小人参的美称，非常适合秋冬季节用来养肺。

  止咳化痰

  这也是最重要的一步，因为很多人肺部受到了刺激，就会容易出现咳嗽痰多的情况，这个时候要是想止咳化痰的话，可以多吃一些陈皮、杏仁等的止咳化痰的食物。无论是煲汤喝还是泡水喝，都有很不错的改善的效果。

  

   

  而痰也会是不一样的情况引起的，有的是体内过热，有的是体内过寒，这都需要采用不同的方式俩化痰。若是你发现自己的痰黏黄的话，那么就很有可能是体内有热症。这个时候可以多服用杏仁、枇杷、金银花、罗汉果等地来进行化痰止咳，也能够顺便清热解毒。而若是你的痰颜色清且量比较多的话，就可以服用橘红，这样能够帮助你改善身体内的寒气重的情况。

  最重要的是，若是你想要避免咳嗽、痰多等的情况出现，还要注意保暖，因为秋冬季节人的心肺本身就比较脆弱，若是不注意保暖，就很有可能会让你的呼吸和血液循环受到影响，所以无论是白天还是黑夜，都要注意保暖。

  而秋冬季节空气中的污染也会比较严重，雾霾也会很容易出现，因为这个时候天气干燥，各种污染物的浓度也会偏高，这个时候很容易会引起你的呼吸系统出现问题。所以为了避免，秋冬季节出门最好是带个口罩，这样也能够有效避免你的呼吸系统出现感染的情况。每天晚上回到家之后要及时漱口、清洁鼻腔，这样对于呼吸系统的感染也有预防的作用。