失眠的人常吃安神助眠助

• 失眠的人常吃安神助眠助
  
  
  
  
  生活越来越没有规律，这样就导致人出现失眠的现象，很多失眠严重的患者每天需要服用安眠药才能够进入到睡眠，还常常出现噩梦连连，晚上睡不安稳的现象。其实当出现这种情况的时候，就要及时调整自己的生活习惯，保持正常的生物钟，这样更有助于提高睡眠质量。
   
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  1、赤芍
   
  赤芍味苦，主归肝经脾经，具有活血化瘀的功效，有利于排出子宫内毒素，促进血液循环，改善子宫内部环境，保护子宫健康。女人保养子宫，日常生活中经常用赤芍泡水喝，能促进血液循环，加速排出经期留存在子宫内的毒素、淤血，有利于子宫健康，还能抑制细菌滋生，减少炎症发生，适合日常养生。
   
   
   
   
   
   
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  2、生姜加莲子
   
  用生姜加莲子泡水，可以起到滋补益气、凝神滋阴的作用。将莲子去芯后和生姜、适量冰糖一起放入锅中熬煮，带姜水呈暗黄色时关火，晾凉后即可饮用。生姜与莲子一起喝，不仅能中和两者的性质，缓解生姜的刺激性，还能起到凝神益气的功效。莲子中含有丰富的植物蛋白，这类物质作用于人体，可以起到舒缓神经疲劳的作用，并且植物蛋白还可以促进子宫分泌激素，为子宫补充营养。
   
   
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  3、百合
   
  百合也是一种药用价值非常高的中药材，它对于养血安神具有非常好的帮助。百合中含有一定的镇静功效，在日常生活中经常用百合干泡水喝或者用百合干煮粥喝，不仅能够提高饭的口感，而且还能够帮助缓解失眠。
   
   
   
   
   
   
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  4、红枣
   
  红枣含有维生素，脂肪，糖类，能提高免疫力，增强体质，预防贫血，镇静安神的功效。经常用红枣泡水喝，有补血益气，促进体内血液循环，加快身体的恢复，还可以延缓衰老，增体质，女人在40岁到50岁喝，有助于日常的养生。