它是“安神汤”改善睡眠气色好

• 它是“安神汤”改善睡眠气色好
  
  
  
  
  
  快节奏的生活，让我们的生活水平提高了，可是压力越来越大，身体也越来越差。除了每天如出一则的上班下班，照顾老人孩子，做着家里琐碎的家务，忙的跟陀螺一样。好不容易忙完了一天，躺在床上又要操心第二天的工作和家庭生活的安排，很多人出现了不同程度了睡眠质量不好。压力大的年轻人更是到了失眠的程度，整宿整宿的睡不着觉。这可不是小事情。俗话说“一日不睡三天不眠”。我们的身体机能完全是在睡眠中修复的，如果睡眠不好，身体就会越来越差，抵抗力就会减退，很容易受到疾病的侵害。晚上睡不好，白天没精神，恍恍惚惚，做事情容易出错，后果会很严重。
  
  所以说睡眠对我们是至关重要的。我们可以通过食疗来改善这些状态。它是“安神汤”，坚持每天喝一碗，改善睡眠气色好，精神头也足了！它是“百合莲子红豆汤”，我们都知道，百合是一种药材，可以入药，也可以做食材，对身体有滋养的作用。红豆是粗粮的一种，它含有丰富的蛋白质和维生素，并含有大量的膳食纤维，帮助肠胃排除垃圾。莲子具有除燥降火的作用。这几种食材搭配在一起，就成了一款滋养身心的大补汤了。我们知道食疗要的就是坚持，长期的喝就能起到很明显的效果了。睡眠不好的朋友们快快来看看它的做法吧！
  
  
  百合莲子红豆汤
  
  食材：百合20克，莲子一把、红豆一把、冰糖适量
  
  具体做法：
  
  1：先提前一晚将买来的百合、莲子、红豆洗净。摘掉发霉、发黑的，放在盆里用清水泡胀。
  
  
  2：锅里加半锅水，将泡好的百合，莲子、红豆全部放进锅里，冰糖也放进去。用大火先把水烧开，煮两分钟，在调成小火慢慢煮30分钟就好了。
  
  3：习惯用电压力锅的就更方便了，按下开始键，时间一到。就可以开吃了。
  
  这款养生粥简单方便还省时间，用来做“安神汤”，坚持每天喝一碗，改善睡眠气色好，精神头也足了！身体是要靠养的，只有睡眠好了，身体才会好。这样的话整个人看起来脸色红润气色好，人就有精神了，做起事情来才会事半功倍。睡眠不好，心烦失眠是人可以在家试试，如果觉得还好，为了你自己的身体请你一定要坚持每天喝哦！