健胃消食补血养血呵护皮肤

• 健胃消食补血养血呵护皮肤
  
  感谢美丽帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。1.牛蒡
  牛蒡含有丰富的膳食纤维，喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以减肥。可以有效的补充体力，增强免疫力，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、排毒清肠的作用、又可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，能帮助健胃消食，清肠胃，又可促进新陈代谢，提高人体免疫力。
  2.紫米
  紫米主要含维生素B、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素，可以帮助补血养颜，呵护身体。紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便的作用。多吃紫米可以补充铁元素的吸收，起到补血养血、调经益气的效果，对缺铁性贫血，使皮肤恢复良好的血色有一定的作用。
  
  
  3.葡萄干
  葡萄干是生活中最受欢迎的一种食物，含有多种对人体有益的微量元素，能滋养肌肤，排毒抗衰，所含有的果酸能提高肠胃消化功能，还能加快身体中垃圾与毒素的代谢，含有花青素，不仅可以抗衰老，还可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，使肌肤更加白皙有弹性。
  
  
  有的时候转发、点赞只代表认可，而评论才是真的喜欢，那种不管对方说什么，都忍不住想要积极回应的心情！听说转发、点赞、评论的人都变美了~