出伏后要养身，常吃3种食物，养心安神

• 出伏后要养身，常吃3种食物，养心安神
  
  
  比目鱼
  虽然长相丑点，但是营养物质高，体甚侧扁，呈长椭圆形、卵圆形或长舌形，最大体长可达5M。成鱼身体左右不对称。目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助降低血中胆固醇，增强体质。鱼肉中富含蛋白质，而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效。
  
  
  
  
  口蘑
  菌类食物有很多，口蘑就是其中最常见的一种菌类食物，一般品种的脂肪含量仅为干重的4.4％，它是一种较好的减肥美容食品。论营养，口蘑也是数一数二：高蛋白低脂肪，维生素的含量也极为丰富，它可以调节和增强人体的免疫系统，让人越吃越健康。常吃口蘑，可以降低胆固醇，还有抗疲劳的功效。
  
  
  
  
  猪血
  人体吸入的粉尘会直接进入肺部，而我们吃下去的猪血是在肠胃中消化，消化道和肺部是互不相通的，所以吃猪血虽然可以清肠胃，有解毒的功效。消化道疾病是最常见的原因，比如食管静脉曲张、胃肠道溃疡和炎症、肠套叠等，其次还可因为血液疾病、急性传染病、药物毒性作用等引起，吃了较多动物血或者服用铁剂、碳剂也可使得大便呈黑色，这是很正常的事。