好吃又营养美味的下饭美食

• 好吃又营养美味的下饭美食
  
  
  
  
  
  今天给您带来一款我最爱的美味佳肴，希望您喜欢。这些食材是大家日常经常食用，但营养价值也是很高的。这里我就不多说了 ，但是这些菜想必很多人都没有这样尝试过，这就是我今天要带给大家的。
  
  
  
  又进入了一年一度的减肥佳期夏季，女孩子们夏天最操心的一件事，莫过于身上那些多余的赘肉该如何去。有一些食物不仅美味，而且吃了可以起到辅助减肥的作用，今天小编就给大家推荐几道适合减肥人士食用的美味。
  
  
  
  第一道:干煸菜花
  
  
  
  花菜肉质厚实，吃起来口感充盈。含有大量的维生素A以及其他营养成分，特别是在夏天暑气重的时候要多吃，能清热解暑，减肥有奇效哦。菜花最突出的食疗功效大概就是抗癌了，研究证明，花菜内含有的特殊的酶可以有效的抑制癌细胞活性，对多种癌症都有积极的辅助治疗作用。花菜的特性不适合高温烹饪，也不要用水煮，稍稍快炒就足够美味。
  
  
  
  第二道:酸辣土豆丝
  
  土豆淀粉含量高，有降血压、血脂、通便作用，可不能因为它富含淀粉就认为它吃了易长胖。其实事实并不是这样，土豆作为，虽然含有淀粉，但是它含有多种维生素，可以有效的通便润肠，能帮助减肥，外国还拿它作为主食的，如果你接受的了，减肥时候拿土豆当主食也是可以的。
  
  
  
  第三道:手撕包菜
  
  包菜药用功效多，倍受食疗养生爱好者推崇。包菜中含大量的维生素、膳食纤维、钾元素，而且即使在高温烹制后也能存留大部分。它热量极低，又因为膳食纤维含量丰富，倍受减肥人士喜爱，不仅如此，日本有研究证明，包菜预防衰老的效果跟芦笋、菜花有的一拼。不仅可以减肥，还能抗衰老，爱美的姑娘们确定不要试一下嘛？
  
  怎样是不是非常简单，你学会了吗？有时喜欢的朋友可以在家学习做一下，动手试一试做给你的家人尝一尝，保证是不会让你失望的。不要在总是去外面吃了，一家人一起开开心心吃一顿饭。