- 精制谷物的快速消化促进了血糖的急剧波动
精制谷物精制谷物,如白面包、白米和其他去壳去胚芽的谷物产品,由于缺乏纤维,它们在体内迅速转化为糖分,导致血糖水平迅速上升。纤维是一种对糖尿病患者极为重要的营养素,因为它有助于减缓消化过程,从而使血糖水平上升更加平稳,有助于维持长时间的血糖控制。相比之下,精制谷物的快速消化促进了血糖的急剧波动。加工肉类香肠、培根以及熏肉等加工肉制品通常富含盐分、防腐剂,以及各种其他添加物。最新研究发现,高摄入这些加工肉制品与糖尿病的患病风险增加之间存在关联。这种关联部分是因为这些食品富含高钠和饱和脂肪,而且某些添加剂可能会对胰岛素敏感性产生不利影响,从而提高了患糖尿病的风险。高脂快餐快餐往往富含不健康的脂肪(包括饱和脂肪和反式脂肪),这些脂肪类型可以恶化胰岛素抵抗性。不健康的脂肪摄入增加了身体对胰岛素的不敏感性,因此胰岛素更难以将血糖输送进细胞,导致血糖水平升高。这些食物通常热量密度高,易导致体重增加,进一步加剧糖尿病的病情和管理难度。
精制谷物的快速消化促进了血糖的急剧波动
发布日期:2024-02-05 来源:未知 浏览量:
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