大家都知道高血脂，高血脂是比较危险的

• 大家都知道高血脂，高血脂是比较危险的
  
  
  如果是掉以轻心，高血脂就会慢慢壮大，会形成血栓。因此，高血脂要管住嘴，并不是所有的食物都适合吃，有人认为高血脂不能吃面条，这种说法是否正确？下面一起了解一下吧。
   
   
  
  【面条是碳水化合物吗】
   
  面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。
   
  而且面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克。也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感，中午的时候吃吃面条最好。
   
  并且适量的吃面条是不会长胖的，但是面条也是一种碳水化合物比较高的食物，可以作为身体主要的热量来源。所以面条吃多了，还是有可能会导致发胖的。
   
   
   
  【面条的营养价值】
   
  面条中营养元素非常丰富。每100克面条中，含有蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。
   
  面条中富含蛋白质，能补充人体所需的营养，维持机体的免疫机能，提高机体的抗病能力。面条易于人体消化吸收，能够改善贫血，平衡营养吸收。
   
  面条中富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量元素。对于人体的血液、中枢神经和免疫系统、皮肤、骨骼等的发育都有重要的影响。
   
   
   
  【面条的升糖指数高吗？】
   
  面条的升糖指数是41，根据升糖指数的分类有：升糖指数小于55属于是低等升糖指数，升糖指数在55-70属于是中等升糖指数。
   
  升糖指数大于70属于是高等升糖指数，面条的升糖指数是41，所以它属于是低等升糖食物。对于糖尿病患者而言，要控制每餐摄入面条的量：一般每顿不超过100克为宜。
   
  面条里面可以多放些绿色蔬菜，也可以搭配鸡蛋、瘦肉等，这样不仅能够增加营养，还可以增加饱腹感。建议选择粗粮面条，如荞麦面条、玉米面条等，这些面条升糖速度较精面条慢。