焦油会加快血管壁的老化速率

• 焦油会加快血管壁的老化速率
  
  
  香烟和酒水虽然是疏解压力、调理情绪的帮手，但若不注意节制，同样会给血管健康带来不必要的损伤。
   
  香烟中烟碱与焦油会加快血管壁的老化速率，继而使得动脉硬化与静脉曲张的风险进一步提高；而酒精本身则会促使血管扩张，进而影响其正常的柔韧度。
   
  此外，烟酒的摄入还会加重肝肾的代谢负担，延缓脂质的分解速率，这对高血脂的稳定来说，是颇为不利的，希望大家尽早予以控制。
   
  
   
  制定符合自身实际的运动计划也能够帮助稳定血脂、保护血管健康。而锻炼未必要多么高的强度，主要是需要长久坚持。在血脂控制期，患者可以按周进行锻炼，每个星期可保障3-4天的运动习惯，而每次的运动时间以30-60分钟为宜。
   
  同时，在运动方式的选择上，患者也可以采取慢跑、快步走、太极拳等相对平和的方式，这样既能够舒缓身心健康，也能够避免运动量过大而诱发一系列不适症状。