脸上长逗可能是湿热，这些症状你有吗？

• 脸上长逗可能是湿热，这些症状你有吗？
  
  
  
  
  很多人都会出现湿热的症状，比如脸上经常起痘痘，总是不见好，以为是正常的青春痘，其实有可能是湿热了，看一下这些症状你是不是都有。
   
  简单判断是否湿热的方法
   
  脸上起痘，此起彼伏。背后、臀部也起小疖肿。头发、脸上经常油腻腻的。感觉压抑，容易急躁发怒。这一切都说明，您属于湿热体质。调养湿热体质的总体原则，从湿热两字入手，清热理湿，形成的原因主要还是吃了过多辣和高热量食物，比如酒、甜的油腻的东西。
   
  总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等表现为主要特征。
   
   
   
  形体特征：形体中等或偏瘦。
   
  常见表现：面垢油光，口苦口中异味，身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下发黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
   
  心理特征：性格多变，易烦恼。
   
  发病倾向：易患皮肤湿疹、疮疖、口疮、黄疸等病。
   
  对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
   
  饮食如何调理体内湿热
   
  饮食要以清淡为主，可以适量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物，也不要吃辛温助热的食物。不要吸烟，不要喝酒。
   
   
  应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
   
  蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
   
  茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
   
  作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
   
  粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
   
  汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
   
   
  刮痧和运动都是祛湿的选择
   
  中医刮痧拔罐，体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。
   
  运动，生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。