除了定期体检，还要警惕以下5种异常症状

• 除了定期体检，还要警惕以下5种异常症状
  
  
  　　异常症状一：眼部出现“睑黄瘤”。睑黄瘤易发于中老年人，以女性居多，患者的上眼睑内侧会出现浅黄色的扁平凸起，大小类似米粒。研究发现，约50%的睑黄瘤与高脂血症有关，其出现原因是人体脂质代谢异常所导致的胆固醇沉积。
   
   
  　　异常症状二：眼球边缘出现一圈“老人环”。在眼球的边缘，出现了一圈灰白色、宽度约为1~2毫米的圆环或半圆环，时间久了圆环颜色还会不断加深。这种情况常见于长期血脂较高的老年人群，也被称为“老人环”，是血液中过量的胆固醇在角膜周围堆积所形成的。
   
  　　异常症状三：视力模糊。第三个症状同样与眼睛有关，那就是原因不明的视力模糊。血液中甘油三酯增多，可能会导致一部分脂蛋白从眼中的毛细血管漏出，侵犯到眼睛黄斑，从而造成视力模糊的现象。
  
   
  　　异常症状四：腿脚抽筋刺痛。不曾剧烈运动，也没有缺钙，但腿脚却经常抽筋刺痛，休息后也难以好转。这是因为，人体内胆固醇水平过高时就可能积聚在肌肉中，刺激肌肉异常收缩从而引起抽筋。
   
  　　异常症状五：身体部位出现异样。短时间内，在手掌、手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘色或是棕红色的结节、斑块或疹子。有的还表现为手掌出现黄色或橘色条纹，这种情况叫结节性黄色瘤，可能是由于脂类细胞代谢失常，在真皮或皮下组织内堆积所形成的，多发于家族遗传性的高脂血症，且往往是病情较重的信号。
   
   
   
  　　五个症状已经介绍完了，需要强调的是，这些信号仅能作为日常初步自测血脂情况的参考，如果想要准确识别血脂异常，仍需就医检查。
   
  　　最后，再为大家提供一些有助于降低血脂的方法。在饮食方面要注意三点：第一是减少“坏脂肪”，也就是饱和脂肪和反式脂肪的摄入，例如高温煎炸食品、烘焙甜点、人造奶油、人造黄油以及添加了植脂末的奶茶等等。第二是适当摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如凤尾鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等。Omega-3脂肪酸中含有一种名为“EPA”的物质，能降低甘油三酯水平，促进血液循环，软化血管，预防动脉粥样硬化等疾病的发生。第三是增加植物固醇的摄入。研究发现，植物固醇可以阻断人体肠道对胆固醇的吸收，从而达到控制血脂的效果。亚麻籽油、橄榄油、花生油中都含有较多植物固醇，可以在烹饪时替换动物油使用。另外，蔬果中的香蕉、花椰菜、牛油果也含有丰富的植物固醇，可以灵活安排在三餐中。