吃饭玩手机的危害竟然这么大

• 吃饭玩手机的危害竟然这么大
  
  在手机统治人类的时代
  
  手机才是我们永远忠实的饭搭子
  
  
  
  饭菜上桌边玩边吃
  
  直到吃完饭，都没有看几眼菜盘
  
  
  
  手机能让你拥有
  
  “啥也不想，吃嘛嘛香”的高级进餐体验
  
  
  
  最直接的后果就是
  
  你吃多了
  
  
  
  
  
  最近
  
  巴西和荷兰研究人员发现
  
  一边吃饭一边刷手机
  
  容易让人摄入更多热量
  
  不利于控制体重
  
  
  
  研究人员招募62名年轻志愿者，让他们从健康食品、软饮料和巧克力中随意选用食物，吃饱为止。研究人员让志愿者参与三次试验，第一次专心进食，第二次边进食边刷手机，第三次进食时看纸质文章。结果显示，专心进食时，志愿者平均摄入热
  
  研究人员还发现，边吃饭边刷手机时，志愿者选用高脂食物比专心进食时多
  
  
  
  大家纷纷认为：
  
  
  
  因为，胃部是否有饱腹感，并不是直接传递到大脑相应的神经板块中，而是有个滞后的过程。你在吃饭的时候刷手机，会导致注意力不集中，就可能把这种饱腹感的传递过程“覆盖”掉，然后你就吃多了！
  
  
  
  与吃独食相比
  
  和另一个人一起吃饭时
  
  也会增加饭量
  
  
  
  共同进食的人数越多
  
  饭量也很大概率会继续增加
  
  且如果共同进食的人胃口大、体型胖
  
  受调查者的饭量也会相应增加
  
  
  
  哈佛大学医学院调查发现
  
  固定时间内
  
  如果调查对象身边的兄弟姐妹或亲密朋友变胖
  
  则他们变胖的几率相应增加
  
  
  
  这是因为人在吃饭时会不自觉模仿他人的行为
  
  进食时间也差不多保持一致
  
  
  
  另外，吃火锅的时候也容易过量
  
  吃火锅通常是亲朋好友间聚餐
  
  通常吃的时间会比较长
  
  味道也好
  
  边吃边聊
  
  胃口大开
  
  吃的比平时要多
  
  
  
  所以
  
  无论吃“独食”还是与人同吃
  
  重要的是保持自己的进食节奏
  
  注意用餐时长
  
  有意识地避免吃太多
  
  
  
  你以为吃饭玩手机
  
  只会导致吃太多长胖吗？
  
  吃饭玩手机=吃细菌
  
  有调查显示手机每平方厘米就驻扎了12万个细菌
  
  按照这样推算
  
  整部手机起码有上百万个细菌
  
  你吃的不是饭，是细菌！
  
  赶紧想想
  
  吃饭之前到底洗没洗手？
  
  拿了手机之后有没有洗手？
  
  有没有一边玩手机一边漫不经心地把吃东西呢？
  
  ……
  
  
  
  容易发生意外
  
  吃饭时玩手机，如果碰到正在加热的干锅、烧得滚烫的砂锅和铁板，发生烫伤等意外事故的风险是很大的。
  
  
  
  小心你的牙齿
  
  因为一心玩手机，也没有注意嘴里的食物，一些硬东西就容易硌伤牙齿。
  
  如果运气不好，可能会造成牙齿损伤需要修复，甚至造成牙神经发炎，需要做根管治疗，既花银子又受罪。
  
  
  
  呛入气管
  
  因为没有认真吃饭，一边看手机，一边漫不经心地咀嚼，特别是看到搞笑内容的时候，忍不住大笑，结果被食物呛到，不仅一口喷出老远很不雅观，自己咳嗽半天也很痛苦。
  
  如果是吞咽功能未发育好的孩子，或者是吞咽功能下降的老人，情况可能更加危险。
  
  
  
  对肠胃不好
  
  吃饭时玩手机会导致脑部和消化系统“抢血”，让本应该流向胃肠道消化器官的血液，流向了大脑。
  
  “一般吃饭时，可以放点舒缓的音乐，但如果是刷手机，特别是看比较紧张刺激需要集中注意力的内容，就可能使胃液、肠液等分泌不足，从而影响消化。一旦养成了长期的习惯，就会影响人体对营养物质的消化吸收。”
  
  
  
  营养不良
  
  吃饭时常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流食，对蔬菜沙拉，水果等食物的摄入量不足，容易导致营养不良，过多的把注意力放在吃饭以外的事情上，很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理。
  
  
  
  伤感情
  
  明明在一起吃饭，你却一直玩手机，这样的人注孤生！
  
  重庆沙坪坝一火锅店内，一对情侣正在吃火锅，男生左手拿手机右手夹菜，女生和男生发生矛盾。吵了几句后，直接夺过对方手里的手机，将其扔进了红汤火锅里，然后提包走人。手机捞起来后，男子到前台买单后离开。
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  又到饭点了
  
  还不快把手机扔开
  
  好好吃一顿饭！