【科普】如何方便的在家刮痧

• 【科普】如何方便的在家刮痧
  
  
  刮痧法已经发展为中医特色外治疗法。在当代将刮痧应用于防病治病、养生保健等多个领域。下面给大家介绍一下刮痧的常用操作方法和注意事项，方便您自行在家里操作——
  
  刮痧我也能
  
  
  
  50岁的杨阿姨近一周发现自己的头部发紧和疼痛，而且越来越严重，影响睡眠。遂前来医院就诊。医生经过问诊后了解到，由于夏季气温较高，杨阿姨在值夜班时，室内空调温度调整过低，受寒后出现各部位疼痛等症状。于是决定采用刮痧疗法为杨阿姨进行调理。经过医生的诊治，杨阿姨症状有所缓解，对传统刮痧技艺连声称好。
  
  随着历代医家的不断实践，刮痧法已经发展为中医特色外治疗法。在当代将刮痧应用于防病治病、养生保健等多个领域。刮痧技术是在中医理论的指导下以边缘钝滑的器具为工具，以水、润滑剂或刮痧油为介质，在身体一定部位的皮肤上刮痧，刺激穴位、经络，使局部皮肤出现紫红色的痧点，达到疏通经络、调理气血，改善脏腑功能的操作方法。
  
  在家学刮痧(工具和手法）
  
  刮痧疗法简单易学，对人体的好处居多，下面给大家介绍一下刮痧的常用操作方法，方便自行在家里操作。
  
  
  
  1、刮痧的主要工具 由牛角、砭石、玉石等质地坚硬的材质制成，其以椭圆形、方形等形状为常用。
  
  2、刮痧的介质 可选择水、刮痧油，或者石蜡医用棉球等。均具有滋润皮肤的功效。使用期间注意观察皮肤是否过敏。
  
  3、刮痧部位 根据刮痧部位的不同，可以进行灵活的选择，取适量刮痧油，用刮痧板均匀涂抹在刮痧部位上。
  
  4、刮痧方向：总原则为先头面，后手足；先腰背，后胸腰；先上肢，后下肢；先内侧，后外侧；由里向外，由上向下。逐步按顺序刮痧。每个部位一般刮20次左右，局部刮痧一般5~10分钟。头部一般采用梳头或散射，面部一般由里向外，由下向上刮痧，胸部正中应由上向下，两侧则应由内向外，背部、腰部、腹部则应由上向下，逐步由里向外扩展：四肢宜向末梢方向刮痧。
  
  5、刮痧的力度 刮痧期间保持要有压力，从轻到重，力度大小根据患者病情和承受能力决定，让力量传送到组织，切勿只刮皮肤。观察皮肤的状态，出现痧点即可。重点穴位刮痧应以穴位为中心，上下总长度在6~15厘米左右。比如杨阿姨头部刮痧要以百会穴、太阳穴、风池穴为中心（百会穴在头部中线与两耳尖连线的交点处；太阳穴在颞部眉梢和目外眦连线中点外开1寸凹处；风池穴在后枕部两侧入发际一寸的凹陷中）向周围放射刮；先从两侧(太阳穴)向后刮至后枕部（风池穴）；再一手扶着额头，另一手从正中处（百会穴）向前额处刮，最后从正中处（百会穴）向后刮至后枕部（风池穴）。腹部刮痧在腹部正中线及其两侧的皮肤上，由上向下刮。由于督脉、膀胱经等经络循行较长的可分段刮痧。
  
  6、刮痧的常用手法轻刮法、重刮法、快刮法、慢刮法等。这里给大家简单介绍两种简单易行的方法：
  
  补法（轻刮法）力度小，速度慢，刮痧板和皮肤角度为45度，被刮者无疼痛不适感，皮肤仅出现微红，适用于儿童、妇女老年体弱者，以及疼痛敏感部位、虚证人群的保健刮痧。每个部位刮的时间为5分钟 ~10 分钟 。
  
  泻法（重刮法）力度大，速度快，以患者能承受为度，适用于年轻力壮，体质较强者或背部脊柱两侧及骨关节软组织较丰满的人群，以及实证、热证、痛证者也可选取此法。每个部位刮的时间为3 分钟 ~5 分钟以内。
  
  刮痧的注意事项
  
  
  
  1、操作时选择避风处，以免感受风寒外邪而加重病情或引起感冒。
  
  2、刮痧前要清洁双手及剪指甲，检查刮痧用具边缘是否光滑，避免划伤皮肤。进行操作前检查被刮者皮肤，有红肿痛、皮肤破损处不宜刮痧。女性在月经期、妊娠期、以及出血性疾病者禁忌刮痧。
  
  3、操作时宜取单一方向，用力均匀，手法宜轻柔。在操作过程中要注意询问有无不适，观察局部皮肤颜色，根据个人差异调整手法和力度。刮痧后适量喝点温水，休息20~30分钟，注意保暖。
  
  4、正常人保健通常每一人选3～5个部位，每个部位刮的时间为3分钟~5分钟以内。一共时间不超过30分钟。刮痧后3~4小时不宜洗冷水澡，不宜吹风。
  
  5、刮痧后，清淡饮食，忌食生冷油腻之品。刮痧后用纱布或棉球，采用按压擦拭法，擦掉刮痧油，间隔3~6天，痧退后再进行第2次刮痧。