- 血脂高、血糖高、心脏更差，千万别超这个数
腰围超身高一半，心血管病风险高
保健时报记者 燕声
“我还在长身体，但是横着长。”这句话常被用来调侃自己身体肥胖，大多数人会一笑子之。近期，国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院李卫教授团队代表PURE-China研究组发表的最新研究提示，如果身体“横着长”，腰围超过身高的一半，就有可能存在血脂异常和高血糖等代谢问题，心血管病风险也较高。
作者认为，与体重指数、腰围、臀围、腰臀比等指标相比，使用腰围身高比预测心血管病风险更方便，也更有效。
腰围粗 血脂高
腹型肥胖增加血脂代谢异常风险
腰围和内脏脂肪之间有着密切的关系。即便体重完全处于正常范围，只要腹部凸出，腰围过大，餐后的血脂反应也会不正常。研究者测定了受试腰腹肥胖者的餐后血脂反应，发现他们餐后甘油三酯居高不下。研究还发现，长期处于高血脂状态下的人，会提前衰老，胰岛素敏感性下降，动脉渐渐硬化，逐渐走向心脑血管疾病的危险状态。
中国成人血脂异常防治指南建议，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米为腰围超标，即中心型肥胖，或称腹型肥胖。而腹型肥胖会增加血脂代谢异常的风险。血脂代谢异常定义为：总胆固醇水平≥5.2毫摩尔/升，或低密度脂蛋白胆固醇水平≥3.4毫摩尔/升，或高密度脂蛋白胆固醇水平≤1.0毫摩尔/升，或甘油三酯水平≥1.7毫摩尔/升。
腰腹是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大患高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的风险。不仅如此，世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就会增加8倍。
腰围粗 血糖高
腹型肥胖者患糖尿病的风险是常人3~4倍
如果体检中发现空腹血糖超过5.6毫摩尔/升，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，就是糖尿病的预警信号，今后患糖尿病的风险比正常人高三四倍，尤其是大肚子细腿体型得糖尿病的风险更高。
肥胖，尤其是向心性肥胖可增加患高血糖的风险，是心血管疾病和2型糖尿病的主要风险因素。深圳市第二人民医院内分泌科主任阎德文表示，根据临床观察，80%的糖尿病都与肥胖有关，长期肥胖者患上糖尿病的风险比一般人高出4倍。
来自深圳慢性病防治中心的调查数据也显示，糖尿病患病率的上升与居民体重指数、腰臀围比值的增大是成正比的。超重及肥胖人群糖尿病患病率是体重正常人群的3.1倍，腰臀围比值高的人群糖尿病患病率是腰臀围比值低的人群的3.4倍。
此前，由中国营养学会发布的《中国糖尿病膳食指南（2017版）》明确提出糖尿病人群要控制腰围，预防腹型肥胖。
扬州市一院临床营养师柳沁元表示，控制腰围是指南中特别强调的，糖尿病患者男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米，且成年人的体重指数（BMI）应当控制在18.5~23.9之间。柳沁元表示，不仅是糖尿病人群，