这个地方白的早心脏病风险越大！

• 这个地方白的早心脏病风险越大！
  
  
  
  
  
  虽然随着年龄的增长，人不可避免的会长白头发，但是无论年龄大小，头发花白的程度越高，患心脏疾病的风险也就越高。
  
  研究人员发现，头发变白和动脉粥样硬化这两个过程共享类似的机制，如DNA修复受损、氧化应激、炎症、内分泌变化及功能性细胞衰老。
  
  他们调查了545名成年男性，对比了他们的头发花白程度和动脉健康状况。并将受试者头发花白程度进行打分：1分=纯黑头发，2分=黑头发多于白头发，3分=黑头发等于白头发，4分=白头发超过黑头发和5分=纯白头发。然后收集会危害心血管健康的危险因素数据如：高血压、糖尿病、吸烟、血脂异常、冠心病家族史等。
  
  结果发现，头发花白程度高于3分的人中，不少人存在动脉受损、高血压、血脂异常等情况，这些都提示了患心血管疾病风险的增加。而且冠心病患者的头发花白程度也远远高于没有冠心病的人。
  
  研究人员得出的结论是：无论年龄的大小，头发花白都是心血管疾病风险增加的警告标志。因此，那些心血管疾病的高危人群一定要注意观察自己的头发状态，以预防早期心脏问题的发生。
  
  研究人员表示，他们下一步将把研究对象扩展到女性群体。如果这一研究结果在女性群体中也得到证实，这对心脏病的防治来说，将有重大的意义。今后，头发的花白程度可以当作是预防心血管疾病的一个重要指标，医生可以通过观察患者头发的颜色，来判断患者心血管的健康状况。
  
  
  
  心脏病是人类健康的头号杀手，除了及时发现身体发出的信号之外，及早预防也很关键。
  
  1.注意保暖，不要着凉
  
  尤其是最近，气温变化比较大，一定要做好保暖措施。寒冷的刺激很容易增加心肌耗氧指数，加重心脏负荷，所以最好能够根据天气变化，做好身体保暖。
  
  2.养成良好的生活习惯
  
  生活要规律，不要熬夜，劳逸结合。对于心血管疾病高危人群来说，要定时监测自己的血压，注意血压的变化。完成躺下、蹲下、起身、低头等动作的时候，动作一定要缓，不能过急，或者是过于突然。
  
  
  
  3.饮食要适可而止
  
  大多数心血管疾病的患者，早年的时候都有个共同的特点，就是管不住自己的嘴。大吃大喝，口味重，都会增加心血管疾病的风险。因此想要预防心脏疾病，最好能够合理均衡饮食，饮食要做到“四低一多”：低盐、低脂、低油、低糖，多膳食纤维。
  
  4.运动要适量
  
  想要预防心血管疾病要适量运动。完全不运动，不利于心脏功能的增强。运动过猛又会加重心脏负担，引起心血管疾病发作。同时，预防心血管疾病也要学会控制自己的情绪，防止大喜大悲的情绪波动，导致神经系统功能紊乱，引起心血管疾病和高血压。